健康网》吃冰品没负担 营养师授4低卡甜品作法 2023/07/09 17:52 〔健康频道／综合报导〕炎炎夏日，不免总想喝饮料、吃甜品。对此，营养师彭逸珊在脸 书粉专「爱健康营养师 珊珊」发文指出，若想轻松消暑一下，又不想卡路里超标，可以 在家自制4样简单甜品，包含：银耳甜汤、绿豆薏仁汤、仙草蜜、水果西米露。 银耳甜汤 步骤一：取白木耳将其剪成小块，红枣切开备用。 步骤二：将白木耳与红枣放入锅中并加水。 步骤三：用电锅或瓦斯炉小火煮熟即可。 ●小诀窍：甜味来源为红枣，务必切开後与银耳一起熬煮，亦可加入桂圆增添风味。 绿豆薏仁汤 步骤一：取适量绿豆及薏仁将其洗净。 步骤二：将绿豆及薏仁放入锅中并加水。 步骤三：用电锅或瓦斯炉小火煮熟即可。 ●小诀窍：无调味的绿豆薏仁，食用时适量加牛奶或豆浆，增加风味同时补充蛋白质。 仙草蜜 步骤一：大块仙草冻切成适口大小即可（市场可买到大块仙草冻）。 步骤二：汤底部分可使用代糖调味，或是加鲜奶、豆浆增加风味。 水果西米露 步骤一：取适量西米露洗净备用。 步骤二：选择苹果、火龙果、芒果、西瓜等当季水果，切小丁备用。 步骤三：将西米露煮熟後，加入鲜奶与水果丁搅拌均匀即可。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4358650 -- <岳父母>比公婆有１００倍资格要求自己女儿孝顺!!! 请公婆要求<不/孝女大小姑>孝顺!!! [心得] 认识"男权社会"产物:〈婆婆女沙猪〉 https://reurl.cc/657nDd [新闻] 误会大了！催生金句「无後为大」竟与生子无关 https://reurl.cc/o7rEev [新闻] 荷兰的孩子到底跟谁姓 2019/01/30 https://reurl.cc/p6re1a [新闻] 除夕夜不想回婆家怎麽办 吕秋远一句突破盲点 https://reurl.cc/nDrGO1 媳妇在婆家过除夕: 性别歧视/男权沙猪！ 婆媳: <男权/服务男方>沙猪文化 压榨女方!!! --

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