健康網》地瓜吃膩了？ 5種未精製全榖雜糧來替換 2023/05/26 18:31 〔健康頻道／綜合報導〕很多人會在運動前後吃地瓜，吃久了會不會想來點變化，國健署 指出，地瓜屬於食物6大類中的全榖雜糧類，與馬鈴薯、南瓜、玉米、全麥饅頭、全麥吐 司同一類別，如果吃膩了地瓜可以換換口味。 國健署在臉書專頁「食在好健康」發文說明，未精製全榖雜糧含有豐富的膳食纖維，且保 留著更多的營養素，像維生素B群、鎂、鉀等。 國健署表示，1個小地瓜（110g）=1個中的馬鈴薯（180g）=1碗南瓜（一般飯碗約170g） =1又1/3根玉米（170g）=半個市售的全麥饅頭（60g）=1片（大）或2片（小）的全麥吐司 （60g）。 國健署說，可以將馬鈴薯、南瓜、玉米蒸煮好，分裝後冷藏，運動前後吃都方便還營養又 健康。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4313457 -- 小孩雙性: 尊重女性第一步！ (婚前，或生小孩前，請兩人先溝通好: 小孩雙性！！！) [新聞] 阿根廷政府大力推動《雙姓制》2008年2月3日 http://tinyurl.com/nep73np Re: [問題] 若離婚之後的生活 (只是〈耍賤〉程度問題) https://tinyurl.com/y7n7d6jm [閒聊] 若你是"女人" 你會想結婚嗎？ http://tinyurl.com/gsmvv47 《鐵達尼號》女主角凱特溫斯蕾生子 小孩從《母姓》。 http://tinyurl.com/lwmfojf 求婚？？？ 求妳"幫夫家"生小孩？ 求妳在夫家過除夕？求妳在夫家過〈養女般？〉生活? --

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