健康网》地瓜吃腻了？ 5种未精制全榖杂粮来替换 2023/05/26 18:31 〔健康频道／综合报导〕很多人会在运动前後吃地瓜，吃久了会不会想来点变化，国健署 指出，地瓜属於食物6大类中的全榖杂粮类，与马铃薯、南瓜、玉米、全麦馒头、全麦吐 司同一类别，如果吃腻了地瓜可以换换口味。 国健署在脸书专页「食在好健康」发文说明，未精制全榖杂粮含有丰富的膳食纤维，且保 留着更多的营养素，像维生素B群、镁、钾等。 国健署表示，1个小地瓜（110g）=1个中的马铃薯（180g）=1碗南瓜（一般饭碗约170g） =1又1/3根玉米（170g）=半个市售的全麦馒头（60g）=1片（大）或2片（小）的全麦吐司 （60g）。 国健署说，可以将马铃薯、南瓜、玉米蒸煮好，分装後冷藏，运动前後吃都方便还营养又 健康。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4313457 -- 小孩双性: 尊重女性第一步！ (婚前，或生小孩前，请两人先沟通好: 小孩双性！！！) [新闻] 阿根廷政府大力推动《双姓制》2008年2月3日 http://tinyurl.com/nep73np Re: [问题] 若离婚之後的生活 (只是〈耍贱〉程度问题) https://tinyurl.com/y7n7d6jm [闲聊] 若你是"女人" 你会想结婚吗？ http://tinyurl.com/gsmvv47 《铁达尼号》女主角凯特温斯蕾生子 小孩从《母姓》。 http://tinyurl.com/lwmfojf 求婚？？？ 求你"帮夫家"生小孩？ 求你在夫家过除夕？求你在夫家过〈养女般？〉生活? --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.230.44.93 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/love-vegetal/M.1685161348.A.3FB.html