健康網》養生藥膳輕鬆做 中醫師：這5款幫你補身 2023/04/11 18:05 〔健康頻道／綜合報導〕動手DIY自製藥膳茶飲，既可養生補身，又安全衛生。中醫師特 別介紹5款補氣養生藥膳，例如薑汁紅棗茶可以提升免疫力；蜜棗燕窩可以滋潤肌膚、補 血養顏；紫米銀耳糖水可以養顏美容、 潤肺止咳；黑豆紅棗湯和紅棗山藥養生粥可補血 、健脾胃。 翰醫堂中醫診所在臉書粉專發文分享補氣養生藥膳的食譜，讓民眾可以在家輕鬆做。 這5款藥膳可補氣養生 ●薑汁紅棗茶：食材包含薑、紅棗、蜂蜜，將薑切片和紅棗放入熱水中煮沸，再加入蜂蜜 調味即可飲用。有暖身補氣、提升免疫力的功效。 ●蜜棗燕窩：食材包含燕窩、蜜棗、冰糖，將燕窩下鍋煮至透明後，加入蜜棗、冰糖再一 同燉煮15分鐘即可食用。中醫師指出，燕窩能滋潤肌膚，蜜棗具有補血養顏的作用。 ●紫米銀耳糖水：食材包含紫米、銀耳、冰糖，將紫米和銀耳洗淨後泡2-3小時，泡軟後 再加入冰糖及水煮沸，煮沸後再轉小火煮2小時，若是覺得等候時間太久也可以直接放入 電鍋燉煮。紫米能幫助益氣補血、暖胃健脾，而銀耳含有滿滿的膠質，可以幫助養顏美容 、 潤肺止咳。 ●黑豆紅棗湯：食材包含黑豆、紅棗，將黑豆和紅棗放入熱水中煮沸即可。有補血、增強 免疫力、健脾胃等功效。 ●紅棗山藥養生粥：食材包含紅棗、山藥、小米，先將山藥清洗削皮切小塊，再與紅棗、 小米加入鍋中，並加入適量的水（需淹過食材）一同加入燉煮至略稠感即可。具有補氣養 血、健脾胃的作用。 https://reurl.cc/lv41dQ -- [討論] 小孩雙姓(姓氏ＡＡ制): 更完整保障女人！！！ https://tinyurl.com/y6fz9gny [心得] 我只嚮往與欣賞〈小孩雙姓〉的婚姻家庭生活!!! https://tinyurl.com/v8pn4jx [新聞] 雙姓制: 更開放、更現代，自由度更高 2014/06/27 http://tinyurl.com/onnnl5r 婚姻愛情 不過是<禮尚往來>的相互關係!!! 確定<交換到爛禮物>的人 選擇<離婚>!!! <爛禮物>: 大男人自私沙豬 / 婆婆女沙豬 / 不孝女大小姑 / 除夕夜"被沙豬公婆家"綁架 孔子第１０代子孫，只有孔子1/1024的血統(=不及孔子血統千分之一)! 血統不斷稀釋!!! --

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