健康网》养生药膳轻松做 中医师：这5款帮你补身 2023/04/11 18:05 〔健康频道／综合报导〕动手DIY自制药膳茶饮，既可养生补身，又安全卫生。中医师特 别介绍5款补气养生药膳，例如姜汁红枣茶可以提升免疫力；蜜枣燕窝可以滋润肌肤、补 血养颜；紫米银耳糖水可以养颜美容、 润肺止咳；黑豆红枣汤和红枣山药养生粥可补血 、健脾胃。 翰医堂中医诊所在脸书粉专发文分享补气养生药膳的食谱，让民众可以在家轻松做。 这5款药膳可补气养生 ●姜汁红枣茶：食材包含姜、红枣、蜂蜜，将姜切片和红枣放入热水中煮沸，再加入蜂蜜 调味即可饮用。有暖身补气、提升免疫力的功效。 ●蜜枣燕窝：食材包含燕窝、蜜枣、冰糖，将燕窝下锅煮至透明後，加入蜜枣、冰糖再一 同炖煮15分钟即可食用。中医师指出，燕窝能滋润肌肤，蜜枣具有补血养颜的作用。 ●紫米银耳糖水：食材包含紫米、银耳、冰糖，将紫米和银耳洗净後泡2-3小时，泡软後 再加入冰糖及水煮沸，煮沸後再转小火煮2小时，若是觉得等候时间太久也可以直接放入 电锅炖煮。紫米能帮助益气补血、暖胃健脾，而银耳含有满满的胶质，可以帮助养颜美容 、 润肺止咳。 ●黑豆红枣汤：食材包含黑豆、红枣，将黑豆和红枣放入热水中煮沸即可。有补血、增强 免疫力、健脾胃等功效。 ●红枣山药养生粥：食材包含红枣、山药、小米，先将山药清洗削皮切小块，再与红枣、 小米加入锅中，并加入适量的水（需淹过食材）一同加入炖煮至略稠感即可。具有补气养 血、健脾胃的作用。 https://reurl.cc/lv41dQ -- [讨论] 小孩双姓(姓氏ＡＡ制): 更完整保障女人！！！ https://tinyurl.com/y6fz9gny [心得] 我只向往与欣赏〈小孩双姓〉的婚姻家庭生活!!! https://tinyurl.com/v8pn4jx [新闻] 双姓制: 更开放、更现代，自由度更高 2014/06/27 http://tinyurl.com/onnnl5r 婚姻爱情 不过是<礼尚往来>的相互关系!!! 确定<交换到烂礼物>的人 选择<离婚>!!! <烂礼物>: 大男人自私沙猪 / 婆婆女沙猪 / 不孝女大小姑 / 除夕夜"被沙猪公婆家"绑架 孔子第１０代子孙，只有孔子1/1024的血统(=不及孔子血统千分之一)! 血统不断稀释!!! --

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