這食材CP值超高！補鈣、降膽固醇 還可吸附體內油脂 2023/03/23 中時新聞網 方翊倩 黑木耳是料理中常見食材，也可打成汁飲用。生機飲食專家王明勇指出，黑木耳的營養價 值相當豐富，可降低膽固醇、血脂、避免血栓及心臟病；不過要提醒，咳嗽患者及易腹瀉 者別過量。 王明勇在臉書發文指出，黑木耳含有膳食纖維、蛋白質、維生素B群、維生素C、維生素D 、卵磷脂、鉀、磷、鐵、鈣。它的熱量極低，100公克的黑木耳只有25大卡。 王明勇表示，減肥中的人吃黑木耳能有效補充鈣質；高纖維質及特殊膠原，容易有飽足感 ，能促進腸胃蠕動，減少脂肪吸收，並吸附油脂，增加糞便量。黑木耳膠質的多醣體可以 降低膽固醇、血脂及血液濃稠度，緩和動脈粥狀硬化，避免血栓及冠狀動脈心臟病發生。 黑木耳含有豐富的植物性蛋白質，許多研究證實，相較於動物性蛋白質，植物性蛋白質對 健康更有益，它不含膽固醇，飽和脂肪酸含量極少，能減少血管阻塞；植物性蛋白質也能 減輕腎臟負擔，不容易造成水腫型肥胖。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230323003744-260418?chdtv -- <岳父母>比公婆有１００倍資格要求自己女兒孝順!!! 請公婆要求<不/孝女大小姑>孝順!!! [心得] 認識"男權社會"產物:〈婆婆女沙豬〉 https://tinyurl.com/u2clb3v [新聞] 誤會大了！催生金句「無後為大」竟與生子無關 https://tinyurl.com/y696zpx4 [新聞] 荷蘭的孩子到底跟誰姓 2019/01/30 https://tinyurl.com/ydx7adz4 [新聞] 除夕夜不想回婆家怎麼辦 呂秋遠一句突破盲點 https://tinyurl.com/y7jvvd6m 媳婦在婆家過除夕: 性別歧視/男權沙豬！ 婆媳: <男權/服務男方>沙豬文化 壓榨女方!!! --

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