營養師推7產熱食物 這常見水果竟可調節體溫 2022/12/18 中時新聞網 賈恩祺 寒流來襲全台冷颼颼，就算穿再多、再厚的衣服，好像依舊不夠保暖，營養師梁家瑋在臉 書粉專發文，推薦7種「產熱食物」，包含熱咖啡、熱薑茶、辣椒、洋蔥湯、肉桂、香蕉 和地瓜，讓大家可以暖呼呼過冬，跟手腳冰冷說掰掰。 7種產熱食物(製圖/陳友齡) ●熱咖啡 咖啡含有咖啡因，能促進身體的新陳代謝，讓身體裡的「發熱機」快速暖機、動起來。 ●熱薑茶 薑含有薑烯酚，尤其以老薑的含量更高，天冷時來一杯老薑茶，能促進代謝與循環，幫助 身體迅速變暖和。 ●辣椒 辣椒素又稱唐辛子，會刺激交感神經，分泌兒茶酚胺的神經傳導物質，也能提高新陳代謝 ，帶動體內血液循環，因而讓體溫上升。 ●洋蔥湯 洋蔥含有維生素B群、鉀、含硫化合物、類黃酮素等，使身體產生熱量，促進熱量的代謝 ，並減少因天氣變化而感到的疲勞。 ●肉桂 肉桂醛也是促進身體能量代謝的成份，天冷時喝一杯肉桂茶、吃一點肉桂捲，就會覺得格 外溫暖。 ●香蕉 香蕉含有大量維生素B和鎂，2者對甲狀腺和腎上腺的正常運作很重要，這些腺體則有助於 調節體溫。除此之外，香蕉還可以穩定情緒、維持記憶力。 ●地瓜 地瓜需要較多能量才能完成消化過程，而這個過程會提高體溫；且地瓜富含維生素A、維 生素C和鉀，可以為冬季膳食添加纖維和其他營養素。 梁家瑋也說，天冷大家可能都會想小酌，或選擇酒精濃度較高的酒類，認為酒精可以讓身 體更溫暖，但她提醒，酒精雖然可以短暫刺激新陳代謝與身體顫抖，進而使身體產熱，但 如果在戶外低溫的環境，反而有失溫危險，且在酒退之後，身體反而會感到更冷。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221218001893-260418?chdtv -- 現代女人: 可常回娘家(可100%孝順娘家) 古代/傳統媳婦: 很少回娘家(不怎孝順娘家) 現代女人: 大部份的人不拿聘金 古代/傳統媳婦: 拿聘金 (被嫁[賣]到夫家？) 現代女人: 有人１００% <沒靠夫家>養 古代/傳統媳婦: <婚後> 取/用/住公婆家資源 現代女人: 有存款 有經濟能力 買車 買房 古代/傳統媳婦: 現代女人: 小孩雙姓 (如 臉書祖克伯夫妻) 古代/傳統媳婦: 小孩大部份從父姓 [大陸] 80後獨生夫妻為後代取「雙姓」漸流行 2011/4/17 https://tinyurl.com/y4vh3kyc --

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