※ [本文轉錄自 Anti-Cancer 看板 #1ZeFvEbU ] 這零食能抗癌、降血壓！每天1小塊就能養身 還能防失智 2022/12/13 中時新聞網 施春美 今年首波寒流將在周末來襲，心血管疾病患者要留意氣溫變化，以降低中風或心肌梗塞等 風險，營養師建議，除了做好保暖外，也可吃黑巧克力來保養身體，因可可中的多酚類化 合物不僅能防癌、降血壓，也能穩定血糖、降低心血管疾病、預防癡呆，而加工過程越少 越能保留其營養素，因此建議民眾每天可吃一塊40~50克左右的黑巧克力來保養身體。 營養師許育禎在其臉書專頁上表示，不添加糖的巧克力（70%以上的黑巧克力）能預防代 謝性疾病，因為其主要原料為可可，而可可還有許多多酚類化合物，比綠茶、紅茶和紅酒 具有更好的抗氧化力。 主要的黃酮類有3種：原花青素、兒茶素和黃烷-3-醇、花青素，已知對人體有許多益處， 許育禎整理出黑巧克力的6種好處，包括可穩定血糖、降血壓、降低粥狀動脈硬化、抗發 炎、抗癌、預防失智的功效。 1. 降低飯後和空腹血糖：因可改善胰島素敏感性、抑制碳水化合物在腸道中的消化和葡 萄糖吸收。 2. 降低血壓：因可促進一氧化氮的生成，而誘導血管鬆弛、舒張，並減少血小板的凝集 以降低血壓。 3. 降低粥狀動脈硬硬化機率：多酚類具有良好的抗氧化效果，可減少低密度膽固醇的氧 化，進而改善脂肪斑塊堆積於血管壁上，以降低冠心病的機率。 4. 抗發炎：可可多酚可降低許多發炎因子的產生，並提升抗發炎物質－乙型轉化生長因 子的合成，可讓人體獲得許多好處，例如降低過敏反應、減少病毒入侵、提升免疫力等。 5. 抗癌：可可多酚可藉由抗氧化而減少DNA的損傷，進而達到預防癌細胞的產生。 6. 預防老人癡呆：富含類黃酮的可可能使腦部血流量增加，因而可預防老年癡呆。 不過，她也提醒，雖然黑巧克力相對精製糖含量較低，但是還是含有脂肪，因此不建議過 量食用，每天一小塊即可，最好能夠買到有標示多酚類含量的產品。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221213004544-260418?chdtv -- 男女都應該好好孝順自己父母! 但 怎會有人叫別人辛苦生養的女兒 孝順自己? (臉在...?) 大小姑是《不孝女》? 想凹媳婦幫她孝順? 真XX!!! 媳婦孝順娘家的時間 被"瓜分"在婆家? [新聞] 照顧年邁爸媽 〈女兒〉多過兒、媳 2013/06/16 http://tinyurl.com/ltbrghb [新聞] 富達調查：7成台灣女性自認經濟獨立 https://reurl.cc/akga0Y [新聞] (台灣) 女性45％有大專學歷 超越男性的39.3％ http://tinyurl.com/jubqrby 自己的女兒:(婚前+婚後)都好好愛護吧! 若不窮，<婚後>別...(賣？丟？) 給夫家(養)!!! -- ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Anti-Cancer/M.1671495246.A.95E.html ※ 編輯: sony577 (61.230.83.190 臺灣), 12/20/2022 08:14:36