天然食材降三高！ 男吃「黑木耳」改善健康狀況 2022年11月23日 週三 下午1:46 有越來越多人受「三高」所苦，有醫師分享一名65歲男性患有糖尿病、高血壓等三高疾病 ，做完心臟手術後，吃抗凝血藥物產生副作用，於是建議他可以吃銀杏、紅麴、魚油或是 黑木耳，沒想到3個月後他瘦了5公斤，血壓、血糖及血脂數值也都有改善。醫師說，黑木 耳又被稱為「食品界的阿斯匹靈」，膳食纖維高也含鐵質和鈣質，能幫助降低膽固醇、延 緩血糖上升，不過也要適量食用。 現代人經常外食，營養不均衡引發三高等問題，有醫師在節目中分享個案，一名65歲男性 患有糖尿病、高血壓、高血脂，他在做完心導管手術後服用抗凝血藥物，但因為有副作用 因此必須停藥，醫師則建議他可以吃銀杏、紅麴、魚油或是黑木耳，沒想到3個月後他瘦 了5公斤，血壓、血糖及血脂數值也都有改善。 台安醫院心臟內科主任林謂文說明，黑木耳在自然界有「天然的阿斯匹靈」稱號，它有抗 血小板的作用。 4食材含抗凝血成分 可降罹血栓、腦中風機率 原來銀杏、紅麴、魚油及黑木耳這四種食材，因為含有天然的抗凝血成分，可以預防血栓 降低、心肌梗塞及腦中風的發生機率。 不要吃太多! 醫師提醒攝取過量恐反釀出血 林謂文表示，天然食用這些食材的話，可以當作是輔助性的，不過醫師也提醒「不要過量 食用」，因為可能會造成凝血功能變差，進而容易造成出血。 抗三高！營養師：可吃含膳食纖維、鉀離子食物 另外，營養師也表示，想降三高可以吃富含膳食纖維的蔬菜水果或全穀雜糧，像是燕麥、 大麥及糙米等，還有可以降低血壓的高鉀離子食物，包含香蕉、菠菜、莧菜及地瓜葉等， 均衡飲食才能常保健康。 https://reurl.cc/GX4XYv -- 魯冰(Gayle Rubin)首創 "(買賣)交易女人" (traffic in women)一詞。〈交易女人：性的 「政治經濟學」〉；請看《女性主義經典》一書，頁167。(有女兒的爸爸媽媽最好看一下!) 交易女人: 女人(像奴隸)被賣到夫家 夫家供她吃/穿/住 變成夫家人力 失去部分人身自由 本來是公主->偽裝窮"灰姑娘"取/用/住公婆->被夫家"監禁"+過"養女般"生活->超級大白目! 拿聘金: 古代陋習，男方<買女人>來養，得到<女方人力>。(女人婚後"不怎麼"孝順娘家!) 推薦好書:《黑羊效應：心理醫師帶你走出無所不在的霸凌現象》 作者: 陳俊欽精神科醫師 -- ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/love-vegetal/M.1669335997.A.D8E.html ※ 編輯: sony577 (61.230.7.114 臺灣), 11/25/2022 08:26:52 ※ sony577:轉錄至看板 regimen 11/26 15:01