天然食材降三高！ 男吃「黑木耳」改善健康状况 2022年11月23日 周三 下午1:46 有越来越多人受「三高」所苦，有医师分享一名65岁男性患有糖尿病、高血压等三高疾病 ，做完心脏手术後，吃抗凝血药物产生副作用，於是建议他可以吃银杏、红麴、鱼油或是 黑木耳，没想到3个月後他瘦了5公斤，血压、血糖及血脂数值也都有改善。医师说，黑木 耳又被称为「食品界的阿斯匹灵」，膳食纤维高也含铁质和钙质，能帮助降低胆固醇、延 缓血糖上升，不过也要适量食用。 现代人经常外食，营养不均衡引发三高等问题，有医师在节目中分享个案，一名65岁男性 患有糖尿病、高血压、高血脂，他在做完心导管手术後服用抗凝血药物，但因为有副作用 因此必须停药，医师则建议他可以吃银杏、红麴、鱼油或是黑木耳，没想到3个月後他瘦 了5公斤，血压、血糖及血脂数值也都有改善。 台安医院心脏内科主任林谓文说明，黑木耳在自然界有「天然的阿斯匹灵」称号，它有抗 血小板的作用。 4食材含抗凝血成分 可降罹血栓、脑中风机率 原来银杏、红麴、鱼油及黑木耳这四种食材，因为含有天然的抗凝血成分，可以预防血栓 降低、心肌梗塞及脑中风的发生机率。 不要吃太多! 医师提醒摄取过量恐反酿出血 林谓文表示，天然食用这些食材的话，可以当作是辅助性的，不过医师也提醒「不要过量 食用」，因为可能会造成凝血功能变差，进而容易造成出血。 抗三高！营养师：可吃含膳食纤维、钾离子食物 另外，营养师也表示，想降三高可以吃富含膳食纤维的蔬菜水果或全谷杂粮，像是燕麦、 大麦及糙米等，还有可以降低血压的高钾离子食物，包含香蕉、菠菜、苋菜及地瓜叶等， 均衡饮食才能常保健康。 https://reurl.cc/GX4XYv -- 鲁冰(Gayle Rubin)首创 "(买卖)交易女人" (traffic in women)一词。〈交易女人：性的 「政治经济学」〉；请看《女性主义经典》一书，页167。(有女儿的爸爸妈妈最好看一下!) 交易女人: 女人(像奴隶)被卖到夫家 夫家供她吃/穿/住 变成夫家人力 失去部分人身自由 本来是公主->伪装穷"灰姑娘"取/用/住公婆->被夫家"监禁"+过"养女般"生活->超级大白目! 拿聘金: 古代陋习，男方<买女人>来养，得到<女方人力>。(女人婚後"不怎麽"孝顺娘家!) 推荐好书:《黑羊效应：心理医师带你走出无所不在的霸凌现象》 作者: 陈俊钦精神科医师 -- ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/love-vegetal/M.1669335997.A.D8E.html ※ 编辑: sony577 (61.230.7.114 台湾), 11/25/2022 08:26:52 ※ sony577:转录至看板 regimen 11/26 15:01