作者heavenbeyond (如果在天堂)
看板love-vegetal
標題[閒聊] 我爸一輩子極少吃蔬果啊。。。
時間Sat Jan 1 12:05:13 2022
現代人越來越重視養生和飲食，蔬果的重要性也不斷被放大。
我雖然不是素食者但滿重視飲食均衡的，每天蔬菜攝取量有300克。
但我爸就不是了。。。說實在，他是我看過飲食最不健康的人。
怎麼說呢？因為他是極少吃任何蔬菜水果的！
少到什麼程度呢？
根據我的長年觀察，他每天的蔬菜攝取量絕對少於50克。
吃素的各位應該能了解，50克的蔬菜根本少到不行。
水果就更少了，他幾乎是完全不吃。
他唯一會碰的水果是柳丁，而且他吃的方式是像榨汁機那樣，
他根本沒有吃果肉，他只是把柳丁放在嘴裡擠壓然後吸果汁。
蔬果吃的這麼少，在醫生眼中應該是超級不健康的，但他
今年已經85歲了也沒啥特殊疾病。
他在生活的其他方面也沒特別在養生，例如：他也不運動，
也沒在吃什麼補品，他甚至連綜合維他命都沒在吃。
我真心覺得他的飲食很糟，但。。。他有怎樣嗎？也沒有！
所以各位茹素的大大
無論你們茹素的原因是出於什麼都好，那是個人的選擇。
我比較好奇的是： 你的身體健康真的有因為茹素而變好嗎？
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1F：推 luismars: 那...所以令尊大多吃些什麼? 01/01 13:29
2F：→ luismars: 其實觀察到，很多吃素的人都是吃一堆澱粉，也沒啥吃蔬果 01/01 13:30
3F：→ luismars: 的確虛胖、大肚牛蠻多...食物偏愛軟(精緻)而少粗(纖維) 01/01 13:33
4F：推 Gritty5566: 我自己的經驗是水果會讓身體變寒，我吃水果時便秘， 01/01 18:23
5F：→ Gritty5566: 手腳冰冷，不吃水果後就都不會了。 01/01 18:23
6F：推 donnyyy: 好像現在健康飲食越來越傾向少碳水少糖，可多肉多蔬菜 01/01 19:42
7F：→ heavenbeyond: 他喜歡吃外食，例如廣州炒飯，餛飩麵，蛋包飯，就是 01/01 21:20
8F：→ heavenbeyond: 一般人外食會吃的東西。應該是澱粉類的比較多，肉類 01/01 21:20
9F：→ heavenbeyond: 算是平均值，然後蔬果類少到不可思議。 01/01 21:20
10F：推 lamourmoi: 只要身體健康就好啦。西方營養學注重蔬菜水果含的營養 01/01 23:24
11F：→ lamourmoi: 素，日本飲食和中醫則是看食物是寒性還是熱性，注重身 01/01 23:24
12F：→ lamourmoi: 體的溫暖。有興趣可以去找不同的飲食法的書來研究 01/01 23:24
13F：推 ga86041: 有純素飲食者 自然也有純肉飲食者 人類體質百百種 01/02 03:26
14F：→ ga86041: 每個人適合的都不一樣 令尊的健康別人不一定能複製~ 01/02 03:27
15F：推 samadhi: 有些人天生免疫強 怎麼吃都不會有問題 01/02 11:28
16F：推 luismars: 鍵盤猜他不愛吃、不亂吃、不一直吃...這就很健康了 01/02 15:00
17F：推 amyyamada: 有，不吃肉奶蛋後不到半年膽固醇從220降到160體脂降2% 01/02 20:08
18F：→ amyyamada: （覺得那些寧願吃藥降膽固醇也不願意徹底改變飲食習慣 01/02 20:08
19F：→ amyyamada: 的人真的很悲哀） 01/02 20:08
20F：推 amyyamada: 2年沒感冒過、每年復發的鼻竇炎不藥而癒，我體質超適合 01/02 20:17
21F：→ amyyamada: 吃素XD 01/02 20:17
22F：→ amyyamada: ps我吃大量蔬菜水果豆類糙米堅果，盡量吃食物原型很少 01/02 20:24
23F：→ amyyamada: 吃素料 01/02 20:24
24F：推 swed: 我個人是覺得吃素對我的健康很有幫助，以前大魚大肉時體脂 01/03 12:11
25F：→ swed: 很高常生病易累，現在吃素體力精神都很好，耐力型運動也比一 01/03 12:11
26F：→ swed: 般人狀況好很多，體型也差很多 01/03 12:11
27F：推 swed: 話說我去年剛比完超鐵226，完賽餐會素桌一堆上凸台的高手XD 01/03 12:14
28F：推 whiteadam: 首先 個例 跟 通例 是兩回事 01/05 03:11
29F：→ whiteadam: 第二 不同人適合的飲食方式 也許可能不一樣 01/05 03:11
30F：→ AAaaron: 那你就也都不要吃蔬果啊..拿一個個案來討論.. 01/05 11:15
31F：推 f1r9a9n2k: 我在29歲前也只吃肉完全沒吃菜，身體也很健康也沒便秘 01/18 05:11
32F：→ f1r9a9n2k: 健檢也都非常健康體脂血脂極低，吃素只是因為看了健身 01/18 05:11
33F：→ f1r9a9n2k: 影片推廣素食後改吃素食精神狀況更好不會有飽食後昏昏 01/18 05:11
34F：→ f1r9a9n2k: 沈沈的感覺，以前就只吃肉不吃零食、點心、炸類，白飯 01/18 05:11
35F：→ f1r9a9n2k: 也只吃一點點，改吃素以後推測是消化太快反而有點胃酸 01/18 05:11
36F：→ f1r9a9n2k: 過多胃不太舒服，現在一天都吃四餐讓胃不要空太久而且 01/18 05:12
37F：→ f1r9a9n2k: 以前能喝茶現在喝茶都會刮胃，不過偶爾跟朋友出去還是 01/18 05:12
38F：→ f1r9a9n2k: 會吃肉那時喝茶就不會胃不舒服 01/18 05:12
39F：→ f1r9a9n2k: 不過一家五口都是這樣吃他們都不太健康有便秘，我媽我 01/18 05:16
40F：→ f1r9a9n2k: 妹有時可能一個禮拜一次而我爸也有高血壓之類但家族沒 01/18 05:16
41F：→ f1r9a9n2k: 有遺傳慢性病阿公阿嬤阿公的好幾個哥哥破百歲的人很多 01/18 05:16
42F：→ f1r9a9n2k: 所以我覺得個人體質佔很大因素 01/18 05:16
43F：推 f1r9a9n2k: 更正一下應該說能只吃肉健康應該是個人體質，只吃肉飲 01/18 05:26
44F：→ f1r9a9n2k: 食習慣是媽媽那邊的，媽媽那邊平均壽命就很短大概五六 01/18 05:26
45F：→ f1r9a9n2k: 十而且得癌症的很多，爸爸這邊就是傳統農業家庭吃菜吃 01/18 05:26
46F：→ f1r9a9n2k: 水果的比較多，除非被車撞等等意外基本上都活到70、8 01/18 05:26
47F：→ f1r9a9n2k: 0以上且沒有家族病史 01/18 05:26