作者heavenbeyond (如果在天堂)
看板love-vegetal
标题[闲聊] 我爸一辈子极少吃蔬果啊。。。
时间Sat Jan 1 12:05:13 2022
现代人越来越重视养生和饮食，蔬果的重要性也不断被放大。
我虽然不是素食者但满重视饮食均衡的，每天蔬菜摄取量有300克。
但我爸就不是了。。。说实在，他是我看过饮食最不健康的人。
怎麽说呢？因为他是极少吃任何蔬菜水果的！
少到什麽程度呢？
根据我的长年观察，他每天的蔬菜摄取量绝对少於50克。
吃素的各位应该能了解，50克的蔬菜根本少到不行。
水果就更少了，他几乎是完全不吃。
他唯一会碰的水果是柳丁，而且他吃的方式是像榨汁机那样，
他根本没有吃果肉，他只是把柳丁放在嘴里挤压然後吸果汁。
蔬果吃的这麽少，在医生眼中应该是超级不健康的，但他
今年已经85岁了也没啥特殊疾病。
他在生活的其他方面也没特别在养生，例如：他也不运动，
也没在吃什麽补品，他甚至连综合维他命都没在吃。
我真心觉得他的饮食很糟，但。。。他有怎样吗？也没有！
所以各位茹素的大大
无论你们茹素的原因是出於什麽都好，那是个人的选择。
我比较好奇的是： 你的身体健康真的有因为茹素而变好吗？
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1F：推 luismars: 那...所以令尊大多吃些什麽? 01/01 13:29
2F：→ luismars: 其实观察到，很多吃素的人都是吃一堆淀粉，也没啥吃蔬果 01/01 13:30
3F：→ luismars: 的确虚胖、大肚牛蛮多...食物偏爱软(精致)而少粗(纤维) 01/01 13:33
4F：推 Gritty5566: 我自己的经验是水果会让身体变寒，我吃水果时便秘， 01/01 18:23
5F：→ Gritty5566: 手脚冰冷，不吃水果後就都不会了。 01/01 18:23
6F：推 donnyyy: 好像现在健康饮食越来越倾向少碳水少糖，可多肉多蔬菜 01/01 19:42
7F：→ heavenbeyond: 他喜欢吃外食，例如广州炒饭，馄饨面，蛋包饭，就是 01/01 21:20
8F：→ heavenbeyond: 一般人外食会吃的东西。应该是淀粉类的比较多，肉类 01/01 21:20
9F：→ heavenbeyond: 算是平均值，然後蔬果类少到不可思议。 01/01 21:20
10F：推 lamourmoi: 只要身体健康就好啦。西方营养学注重蔬菜水果含的营养 01/01 23:24
11F：→ lamourmoi: 素，日本饮食和中医则是看食物是寒性还是热性，注重身 01/01 23:24
12F：→ lamourmoi: 体的温暖。有兴趣可以去找不同的饮食法的书来研究 01/01 23:24
13F：推 ga86041: 有纯素饮食者 自然也有纯肉饮食者 人类体质百百种 01/02 03:26
14F：→ ga86041: 每个人适合的都不一样 令尊的健康别人不一定能复制~ 01/02 03:27
15F：推 samadhi: 有些人天生免疫强 怎麽吃都不会有问题 01/02 11:28
16F：推 luismars: 键盘猜他不爱吃、不乱吃、不一直吃...这就很健康了 01/02 15:00
17F：推 amyyamada: 有，不吃肉奶蛋後不到半年胆固醇从220降到160体脂降2% 01/02 20:08
18F：→ amyyamada: （觉得那些宁愿吃药降胆固醇也不愿意彻底改变饮食习惯 01/02 20:08
19F：→ amyyamada: 的人真的很悲哀） 01/02 20:08
20F：推 amyyamada: 2年没感冒过、每年复发的鼻窦炎不药而癒，我体质超适合 01/02 20:17
21F：→ amyyamada: 吃素XD 01/02 20:17
22F：→ amyyamada: ps我吃大量蔬菜水果豆类糙米坚果，尽量吃食物原型很少 01/02 20:24
23F：→ amyyamada: 吃素料 01/02 20:24
24F：推 swed: 我个人是觉得吃素对我的健康很有帮助，以前大鱼大肉时体脂 01/03 12:11
25F：→ swed: 很高常生病易累，现在吃素体力精神都很好，耐力型运动也比一 01/03 12:11
26F：→ swed: 般人状况好很多，体型也差很多 01/03 12:11
27F：推 swed: 话说我去年刚比完超铁226，完赛餐会素桌一堆上凸台的高手XD 01/03 12:14
28F：推 whiteadam: 首先 个例 跟 通例 是两回事 01/05 03:11
29F：→ whiteadam: 第二 不同人适合的饮食方式 也许可能不一样 01/05 03:11
30F：→ AAaaron: 那你就也都不要吃蔬果啊..拿一个个案来讨论.. 01/05 11:15
31F：推 f1r9a9n2k: 我在29岁前也只吃肉完全没吃菜，身体也很健康也没便秘 01/18 05:11
32F：→ f1r9a9n2k: 健检也都非常健康体脂血脂极低，吃素只是因为看了健身 01/18 05:11
33F：→ f1r9a9n2k: 影片推广素食後改吃素食精神状况更好不会有饱食後昏昏 01/18 05:11
34F：→ f1r9a9n2k: 沈沈的感觉，以前就只吃肉不吃零食、点心、炸类，白饭 01/18 05:11
35F：→ f1r9a9n2k: 也只吃一点点，改吃素以後推测是消化太快反而有点胃酸 01/18 05:11
36F：→ f1r9a9n2k: 过多胃不太舒服，现在一天都吃四餐让胃不要空太久而且 01/18 05:12
37F：→ f1r9a9n2k: 以前能喝茶现在喝茶都会刮胃，不过偶尔跟朋友出去还是 01/18 05:12
38F：→ f1r9a9n2k: 会吃肉那时喝茶就不会胃不舒服 01/18 05:12
39F：→ f1r9a9n2k: 不过一家五口都是这样吃他们都不太健康有便秘，我妈我 01/18 05:16
40F：→ f1r9a9n2k: 妹有时可能一个礼拜一次而我爸也有高血压之类但家族没 01/18 05:16
41F：→ f1r9a9n2k: 有遗传慢性病阿公阿嬷阿公的好几个哥哥破百岁的人很多 01/18 05:16
42F：→ f1r9a9n2k: 所以我觉得个人体质占很大因素 01/18 05:16
43F：推 f1r9a9n2k: 更正一下应该说能只吃肉健康应该是个人体质，只吃肉饮 01/18 05:26
44F：→ f1r9a9n2k: 食习惯是妈妈那边的，妈妈那边平均寿命就很短大概五六 01/18 05:26
45F：→ f1r9a9n2k: 十而且得癌症的很多，爸爸这边就是传统农业家庭吃菜吃 01/18 05:26
46F：→ f1r9a9n2k: 水果的比较多，除非被车撞等等意外基本上都活到70、8 01/18 05:26
47F：→ f1r9a9n2k: 0以上且没有家族病史 01/18 05:26