李郁玫報道 2020年11月23日 中共肺炎的疫情還要持續多久，至今無人知曉，因此強健身體是重要的抗疫方式。以中醫 的觀點來看，適當進補能改善體質、增強免疫力，一般常見的冬天進補鍋物有藥燉排骨、 薑母鴨、羊肉爐等，但這些都屬於葷食，那麼素食者又該如何進補？ 臺中慈濟醫院中醫部醫生陳櫂瑔說，在這一波疫情中，有許多人開始發願吃素，而素食者 的蛋白質來源通常比較不足，冬天進補時應加強補充蛋白質，可多攝取雞蛋、豆腐、毛豆 、鷹嘴豆等富含蛋白質的食物。如果有長期便秘、口乾舌燥等情況，這是屬於容易上火體 質，則建議改採沙參、玉竹、麥門冬等甘涼藥膳取代傳統藥方。 陳櫂瑔表示，傳統的冬天進補湯底多以四物湯、八珍湯、十全大補湯為主，但現今素食的 人口越來越多，所以如何正確進補更需要智慧。在此推薦一道素食者的補湯中藥方，以黨 參、當歸、川芎等3種藥材搭配，能達到補氣活血之效，可在其中加入木耳、黑豆等平補 食材增添口感。 陳櫂瑔補充說，其實多數現代人的營養非常充足，如果以進補的名義，無節制地大補、特 補，當心與體質不合會適得其反，為此提出4個進補時的注意事項： 許多補湯可能摻入米酒達到溫通血脈的功效，因此飲用摻酒的補湯，一定要避免駕駛，以 維護自己與他人的安全。 隨著季節氣溫轉變，容易感冒、咳嗽、喉嚨腫痛，建議此時暫緩進補，避免病情加重。 懷孕婦女如果有需要進補，務必先諮詢醫生意見。 正值生理期的女性，最好在月事過後再補。 https://hk.epochtimes.com/news/2020-11-23/37408464 -- 男女都希望自己生的小孩 有掛"自己姓"!!! 1. 臉書祖克柏夫妻的兩個女兒《雙姓》。 2. 哈利波特作者羅琳的小孩《雙姓》。 3.《黑天鵝》娜塔莉·波曼的子女《雙姓》。 4. 美國前總統柯林頓女兒雀兒喜的子女《雙姓》。 5. 影后妮可基嫚兩個女兒《雙姓》。 臉書祖克柏夫妻 J.K.羅琳 娜塔莉波曼 妮可基嫚 柯林頓女兒雀兒喜.... 這些<雙姓家庭> 的"財富累積"與"工作衝刺力" 將比<單姓家庭>高! 而有些<單姓家庭>還在煩惱"錢不夠用"! 有些女人 怕被親友認為是在<幫男方家族生小孩> 已經<比較吃虧> 而不願出去工作賺錢!!! --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.243.107.84 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/love-vegetal/M.1606148100.A.37F.html ※ sony577:轉錄至看板 regimen 11/24 00:32