作者hebitokumo (綠樹懶人)
看板love-vegetal
標題[問題] 請推薦蛋白質飲品
時間Fri Jan 6 19:16:40 2017
恩...補充蛋白質的問題應該是吃素的人常會思考的一件事
其實我吃素也好幾年了
但今年的健檢結果逼得我不得不開始"用力"攝取蛋白質
不然快失調了...(苦笑)
我翻了很多資料
發現原來植物性蛋白質的東西 對於外食者的我不太好攝取
加上我的體質這一兩年變得有點麻煩
藻類、深綠色十字花科→甲狀腺的關係不能吃
豆類製品→家裡有結石的體質 醫生交代最好少吃+我討厭豆腥味
奶類→乳糖不耐...會拉肚子
堅果類→油脂含量高 我因為膽囊割除了...吃油的就拉阿...
最後只剩下蛋...可是我不可能狂吃蛋阿...
一天三顆是我的極致...但這樣吃下去好可怕
現在家人開始傾向逼我吃肉...><
(家裡只有我吃奶蛋素 爸媽只有吃早齋)
可是我不想吃回去阿~~~
所以只好來請教大家
有什麼好喝的蛋白質飲品可以推薦給我的嗎?
麻煩大家了 感恩~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.240.176
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/love-vegetal/M.1483701402.A.A11.html
1F：→ luismars: 三多奶蛋白(荷蘭製)沒有乳糖，蛋白質9X%，貴的。 01/06 19:54
2F：→ luismars: 三多「高」蛋白(台製)，蛋白質約80%，較便宜。 01/06 19:55
3F：→ luismars: 不過不管哪一種都不好喝 XD，要自己研發泡法調整口味。 01/06 19:56
4F：推 lucybelle: 補體素要加什麼才會好喝? 01/07 11:53
5F：→ holymoon99: 豆漿其實很好 只要你不排斥的話 01/07 12:05
6F：推 mayoxx: 五穀雜糧與菇類，各種豆類（不只黃豆），你必須避開的食 01/07 17:06
7F：→ mayoxx: 物種類滿多的，黃豆類在外是很便利的蛋白質來源，要適量 01/07 17:06
8F：→ mayoxx: 攝取喔。 01/07 17:06
9F：→ mayoxx: 啊，對不起沒看清楚體質與醫生交代。雜糧應該有些幫助。 01/07 17:07
10F：→ w3160828: 我有結石體質還是愛吃大豆製品 常常結石還是不怕= =+ 01/07 17:53
11F：推 buckyeh: 臭～豆～腐 01/07 18:02
12F：推 nimby: 藜麥 馬鈴薯 01/08 12:47
13F：→ nimby: 不然要用泡的就喝安麗蛋白素 01/08 12:48
14F：→ zvezda: 乳清蛋白？ 01/09 00:09
15F：→ zvezda: 一些植物性蛋白飲品通常是用大豆蛋白調的 這樣會不會也容 01/09 00:10
16F：→ zvezda: 易結石啊？ 01/09 00:10