作者hebitokumo (绿树懒人)
看板love-vegetal
标题[问题] 请推荐蛋白质饮品
时间Fri Jan 6 19:16:40 2017
恩...补充蛋白质的问题应该是吃素的人常会思考的一件事
其实我吃素也好几年了
但今年的健检结果逼得我不得不开始"用力"摄取蛋白质
不然快失调了...(苦笑)
我翻了很多资料
发现原来植物性蛋白质的东西 对於外食者的我不太好摄取
加上我的体质这一两年变得有点麻烦
藻类、深绿色十字花科→甲状腺的关系不能吃
豆类制品→家里有结石的体质 医生交代最好少吃+我讨厌豆腥味
奶类→乳糖不耐...会拉肚子
坚果类→油脂含量高 我因为胆囊割除了...吃油的就拉阿...
最後只剩下蛋...可是我不可能狂吃蛋阿...
一天三颗是我的极致...但这样吃下去好可怕
现在家人开始倾向逼我吃肉...><
(家里只有我吃奶蛋素 爸妈只有吃早斋)
可是我不想吃回去阿~~~
所以只好来请教大家
有什麽好喝的蛋白质饮品可以推荐给我的吗?
麻烦大家了 感恩~
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1F：→ luismars: 三多奶蛋白(荷兰制)没有乳糖，蛋白质9X%，贵的。 01/06 19:54
2F：→ luismars: 三多「高」蛋白(台制)，蛋白质约80%，较便宜。 01/06 19:55
3F：→ luismars: 不过不管哪一种都不好喝 XD，要自己研发泡法调整口味。 01/06 19:56
4F：推 lucybelle: 补体素要加什麽才会好喝? 01/07 11:53
5F：→ holymoon99: 豆浆其实很好 只要你不排斥的话 01/07 12:05
6F：推 mayoxx: 五谷杂粮与菇类，各种豆类（不只黄豆），你必须避开的食 01/07 17:06
7F：→ mayoxx: 物种类满多的，黄豆类在外是很便利的蛋白质来源，要适量 01/07 17:06
8F：→ mayoxx: 摄取喔。 01/07 17:06
9F：→ mayoxx: 啊，对不起没看清楚体质与医生交代。杂粮应该有些帮助。 01/07 17:07
10F：→ w3160828: 我有结石体质还是爱吃大豆制品 常常结石还是不怕= =+ 01/07 17:53
11F：推 buckyeh: 臭～豆～腐 01/07 18:02
12F：推 nimby: 藜麦 马铃薯 01/08 12:47
13F：→ nimby: 不然要用泡的就喝安丽蛋白素 01/08 12:48
14F：→ zvezda: 乳清蛋白？ 01/09 00:09
15F：→ zvezda: 一些植物性蛋白饮品通常是用大豆蛋白调的 这样会不会也容 01/09 00:10
16F：→ zvezda: 易结石啊？ 01/09 00:10