作者HSTHU (光復路上的)
看板love-vegetal
標題[問題] 骨折吃素
時間Fri Oct 28 00:38:46 2016
小弟我這學期開始吃素
原本是因為要省錢所以吃素 後來吃一吃發現就這樣吃下去也可以
目前是吃蛋奶素 方便素 以不直接吃到肉為主 並且一天大概吃兩三顆蛋
和一杯牛奶
之前五月的時候車禍摔斷了鎖骨
現在還在讓骨頭恢復中，希望明年二月就可以提早開刀拆鋼釘
但醫生告訴我吃素的話動物性蛋白攝取不夠，對骨頭的恢復很不好
所以建議我一個禮拜挑一天吃肉 但我覺得有點麻煩
想問 如果都不吃肉的話 有什麼辦法吃素又讓骨頭恢復迅速呢？
(以便宜的方法為主 大學生窮啊)
感謝各位
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.246.47.162
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/love-vegetal/M.1477586330.A.C8C.html
1F：推 hotanger: 醫生都嘛這樣說...不過你有吃奶蛋應該是還好 就是多休10/28 08:13
2F：→ hotanger: 息 牛奶豆漿多喝點 保重10/28 08:13
3F：推 ben108472: 省錢吃素還是第一次聽到XD10/28 09:02
4F：推 Fugacious: 素食通常比葷食貴XD10/28 09:36
5F：→ noonee: 不一定 越是大城市 素食才會越貴10/28 10:23
6F：→ w3160828: 動物性蛋白質 不就雞蛋?10/28 13:21
7F：→ w3160828: 大城市也只有高檔自助餐才貴 選越簡陋的都很便宜10/28 13:21
8F：→ w3160828: 尤其是學校裡10/28 13:22
9F：推 Bluebonny: 菠菜，白木耳10/28 17:11
10F：推 yanchifan: 蛋也是動物性蛋白質，而且一天吃兩三顆，足以替代直接10/28 17:22
11F：→ yanchifan: 肉的部分。祝早日康復~~10/28 17:24
12F：→ yanchifan: 可以參考一下裡面的資訊 goo.gl/k0TH6V10/28 17:29
13F：→ summertrees: 芝麻~10/28 18:32
14F：推 tonyhsie: 我之前也摔斷鎖骨 那時奶素 不吃蛋 也沒開刀 後來也沒後10/28 18:57
15F：→ tonyhsie: 遺症... 多休息比較重要 吃的方面其實沒太大差別10/28 18:58
16F：→ summertrees: 之前我在北科餐廳吃,65元有一大盤飯,四道菜,很夠發育10/28 19:00
17F：→ summertrees: 中的大男生吃.我覺得比葷食套餐便宜10/28 19:01
18F：→ summertrees: 但可惜那家收起來沒做了.... T_T 他們菜還蠻好吃!10/28 19:02
19F：推 maruin14: 看有沒有天慈 沒有就...退而求其次10/28 20:46
20F：推 tutuoop: 飯要多吃，焗烤等高熱量多吃。我遠端橈骨骨折，吃素恢復10/29 00:49
21F：→ tutuoop: 比吃肉快10/29 00:49
22F：→ buckyeh: 好奇你只骨折一次是怎麼比法？ 10/29 02:07
23F：→ rick65134: 印象中以前聽到是一周4顆蛋為上限 不然膽固醇會過高10/29 03:50
24F：推 isacjvdov: 斷鎖骨超痛生活超不方便的 加油10/29 14:25
25F：推 hotanger: 我也斷過真的不便～10/29 14:28
26F：推 pscnet: 你有預算嗎？買素食可用鈣片10/29 17:05
27F：推 DarenR: 根據我吃素多年的經驗，這個開銷肯定是比葷食高10/29 22:21
28F：推 night430: 吃全蛋不會有膽固醇過高的問題 最好是水煮蛋 這樣營養就10/30 01:17
29F：→ night430: 夠了 現在很多醫生也不是真的什麼都懂啊…10/30 01:17
30F：推 KatherineNTU: 建議買素食鈣片10/30 08:52
31F：推 foxhell: 同時斷過手骨，大腿骨，骨盆腔裂開的經驗是，就照常吃10/31 11:50
32F：→ foxhell: 吃得很均衡，平時不吃任何人工或保健食品10/31 11:51
33F：→ foxhell: 也不喝牛奶，好像不到半年就好了，對了，曬太陽我想10/31 11:51
34F：→ foxhell: 也真的有差10/31 11:52
35F：→ Piaok: 素食很貴QQ10/31 13:28
36F：推 buckyeh: 推 f 大這個經驗談10/31 16:09
37F：推 jason00726: 沒關係哈哈哈這樣改吃素也是不錯啊哈哈10/31 18:45
38F：→ w3160828: 一周四顆蛋是60年代的資訊 現在研究是蛋提共的是好膽固11/01 08:05
39F：推 cuddlykitten: 堅果>豆腐，豆漿11/01 21:09
40F：推 selene79616: 其實很多素食食材的蛋白質含量比肉類高11/02 01:38
41F：推 foxhell: 現在看到補充一下，推文打太快，所謂好是拆石膏~11/02 23:45
42F：→ foxhell: 沒打釘子萬幸，但是拆完就活蹦亂跳了11/02 23:46
43F：→ foxhell: 痛的話都會，大概又過將近一年好像才感覺像完全好這樣11/02 23:47
對喔…補充一下我是打鋼釘
※ 編輯: HSTHU (27.247.12.57), 11/03/2016 10:28:48
44F：推 babyu: 不用擔心吃素會營養不夠，我以前車禍小腿粉碎性骨折打鋼釘 11/04 19:07
45F：→ babyu: ，正常吃喝（除了竹筍、糯米、香蕉沒吃），一樣骨頭長的很 11/04 19:07
46F：→ babyu: 好，也沒有長短腿。 11/04 19:07
47F：推 iranuzak: 牛奶雖含鈣，但多數研究指出其中的acid會侵蝕骨頭中的鈣 01/17 06:22
48F：→ iranuzak: 質，使鈣質流失。所以不吃蛋奶，補充豆類和堅果類才是 01/17 06:22
49F：→ iranuzak: 最好的！ 01/17 06:22