作者HSTHU (光复路上的)
看板love-vegetal
标题[问题] 骨折吃素
时间Fri Oct 28 00:38:46 2016
小弟我这学期开始吃素
原本是因为要省钱所以吃素 後来吃一吃发现就这样吃下去也可以
目前是吃蛋奶素 方便素 以不直接吃到肉为主 并且一天大概吃两三颗蛋
和一杯牛奶
之前五月的时候车祸摔断了锁骨
现在还在让骨头恢复中，希望明年二月就可以提早开刀拆钢钉
但医生告诉我吃素的话动物性蛋白摄取不够，对骨头的恢复很不好
所以建议我一个礼拜挑一天吃肉 但我觉得有点麻烦
想问 如果都不吃肉的话 有什麽办法吃素又让骨头恢复迅速呢？
(以便宜的方法为主 大学生穷啊)
感谢各位
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1F：推 hotanger: 医生都嘛这样说...不过你有吃奶蛋应该是还好 就是多休10/28 08:13
2F：→ hotanger: 息 牛奶豆浆多喝点 保重10/28 08:13
3F：推 ben108472: 省钱吃素还是第一次听到XD10/28 09:02
4F：推 Fugacious: 素食通常比荤食贵XD10/28 09:36
5F：→ noonee: 不一定 越是大城市 素食才会越贵10/28 10:23
6F：→ w3160828: 动物性蛋白质 不就鸡蛋?10/28 13:21
7F：→ w3160828: 大城市也只有高档自助餐才贵 选越简陋的都很便宜10/28 13:21
8F：→ w3160828: 尤其是学校里10/28 13:22
9F：推 Bluebonny: 菠菜，白木耳10/28 17:11
10F：推 yanchifan: 蛋也是动物性蛋白质，而且一天吃两三颗，足以替代直接10/28 17:22
11F：→ yanchifan: 肉的部分。祝早日康复~~10/28 17:24
12F：→ yanchifan: 可以参考一下里面的资讯 goo.gl/k0TH6V10/28 17:29
13F：→ summertrees: 芝麻~10/28 18:32
14F：推 tonyhsie: 我之前也摔断锁骨 那时奶素 不吃蛋 也没开刀 後来也没後10/28 18:57
15F：→ tonyhsie: 遗症... 多休息比较重要 吃的方面其实没太大差别10/28 18:58
16F：→ summertrees: 之前我在北科餐厅吃,65元有一大盘饭,四道菜,很够发育10/28 19:00
17F：→ summertrees: 中的大男生吃.我觉得比荤食套餐便宜10/28 19:01
18F：→ summertrees: 但可惜那家收起来没做了.... T_T 他们菜还蛮好吃!10/28 19:02
19F：推 maruin14: 看有没有天慈 没有就...退而求其次10/28 20:46
20F：推 tutuoop: 饭要多吃，焗烤等高热量多吃。我远端桡骨骨折，吃素恢复10/29 00:49
21F：→ tutuoop: 比吃肉快10/29 00:49
22F：→ buckyeh: 好奇你只骨折一次是怎麽比法？ 10/29 02:07
23F：→ rick65134: 印象中以前听到是一周4颗蛋为上限 不然胆固醇会过高10/29 03:50
24F：推 isacjvdov: 断锁骨超痛生活超不方便的 加油10/29 14:25
25F：推 hotanger: 我也断过真的不便～10/29 14:28
26F：推 pscnet: 你有预算吗？买素食可用钙片10/29 17:05
27F：推 DarenR: 根据我吃素多年的经验，这个开销肯定是比荤食高10/29 22:21
28F：推 night430: 吃全蛋不会有胆固醇过高的问题 最好是水煮蛋 这样营养就10/30 01:17
29F：→ night430: 够了 现在很多医生也不是真的什麽都懂啊…10/30 01:17
30F：推 KatherineNTU: 建议买素食钙片10/30 08:52
31F：推 foxhell: 同时断过手骨，大腿骨，骨盆腔裂开的经验是，就照常吃10/31 11:50
32F：→ foxhell: 吃得很均衡，平时不吃任何人工或保健食品10/31 11:51
33F：→ foxhell: 也不喝牛奶，好像不到半年就好了，对了，晒太阳我想10/31 11:51
34F：→ foxhell: 也真的有差10/31 11:52
35F：→ Piaok: 素食很贵QQ10/31 13:28
36F：推 buckyeh: 推 f 大这个经验谈10/31 16:09
37F：推 jason00726: 没关系哈哈哈这样改吃素也是不错啊哈哈10/31 18:45
38F：→ w3160828: 一周四颗蛋是60年代的资讯 现在研究是蛋提共的是好胆固11/01 08:05
39F：推 cuddlykitten: 坚果>豆腐，豆浆11/01 21:09
40F：推 selene79616: 其实很多素食食材的蛋白质含量比肉类高11/02 01:38
41F：推 foxhell: 现在看到补充一下，推文打太快，所谓好是拆石膏~11/02 23:45
42F：→ foxhell: 没打钉子万幸，但是拆完就活蹦乱跳了11/02 23:46
43F：→ foxhell: 痛的话都会，大概又过将近一年好像才感觉像完全好这样11/02 23:47
对喔…补充一下我是打钢钉
※ 编辑: HSTHU (27.247.12.57), 11/03/2016 10:28:48
44F：推 babyu: 不用担心吃素会营养不够，我以前车祸小腿粉碎性骨折打钢钉 11/04 19:07
45F：→ babyu: ，正常吃喝（除了竹笋、糯米、香蕉没吃），一样骨头长的很 11/04 19:07
46F：→ babyu: 好，也没有长短腿。 11/04 19:07
47F：推 iranuzak: 牛奶虽含钙，但多数研究指出其中的acid会侵蚀骨头中的钙 01/17 06:22
48F：→ iranuzak: 质，使钙质流失。所以不吃蛋奶，补充豆类和坚果类才是 01/17 06:22
49F：→ iranuzak: 最好的！ 01/17 06:22