作者qsasha (小花)
看板love-vegetal
標題[問題] 膽固醇過低
時間Thu Feb 20 21:23:07 2014
[問題] 問題類型-……
膽固醇過低怎麼辦?
諸位版友大家好
我不是素食者,但是飲食偏向蔬食
想請問各位有沒有膽固醇過低的困擾?
標準在160~200上下 但是我量到130~150
其實比膽固醇過高的心血管疾病風險更高
我想問..有同樣困擾的人嗎?
飲食方面有甚麼樣的建議呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.136.57
1F：推 pireal:通常是營養失衡造成的，建議先調整作息，早睡早起睡足8小時 02/20 21:28
2F：→ pireal:飲食要夠均衡，盡量各種營養素都要兼顧到，最後是規律運動 02/20 21:29
3F：→ pireal:要提高好的膽固醇，可以多吃堅果類食物 02/20 21:31
4F：推 FatHao:增加飽和脂肪酸的攝取，少吃降膽固醇的食物(都跟我相反 T^T 02/20 22:39
5F：→ holymoon99:檢驗的時候醫生都沒有建議嗎 有時有其他體質的問題 02/20 23:11
6F：→ holymoon99:並不一定每個人都適用相同的方式 02/20 23:12
7F：推 sjsmit5068:我老婆膽固醇90多... 02/21 12:03
8F：→ great123:不知妳是指總膽固醇還是高低密度脂蛋白~~都有差喔~ 02/21 12:25
9F：→ great123:總膽固醇(T-CHO)也不到100~~ 02/21 12:34
10F：推 Krug:你家都這樣嗎?是的話就不用擔心了~醫生跟我說的 標準是標準 02/21 14:00
11F：→ Krug:但每個人的體質都會造成差別 過高過低不見得影響健康喔! 02/21 14:00
12F：→ Krug:我跟你一樣有膽固醇過低的問題 但我高密度100 低密度48 醫生 02/21 14:01
13F：→ Krug:說很棒沒事的 你也問問看醫生吧 02/21 14:01
14F：→ qsasha:去年是去檢驗所量總膽固醇160 高密度60 低密度102 昨天是 02/21 21:31
15F：→ qsasha:在公司 我老闆自己是開發膽固醇儀器(像血糖機)我一直是他的 02/21 21:32
16F：→ qsasha:白老鼠. 昨天量138. 之前是很久以前作勞工身體檢查,報告看 02/21 21:33
17F：→ qsasha:不懂.當時沒概念.醫生也沒說甚麼.我想我先回家量我們全家膽 02/21 21:34
18F：→ qsasha:固醇可能會有解吧... 02/21 21:34
19F：推 sane0519:我是體脂高，吃太多澱粉lol 02/21 21:50
20F：推 sisoco:體脂高只能多運動及飲食控制~比降膽固醇還容易一點唷~~~ 02/25 00:43
21F：→ sisoco:像少吃果汁 山藥 地瓜 馬鈴薯等~會讓體脂高~控制碳水化合物 02/25 00:45
22F：推 sisoco:植物性可攝取椰子油 棕櫚油~因提高飽和脂肪酸~可增加膽固醇 02/25 00:49
23F：→ sisoco:東西只要不要吃過量~應該都沒有太大的問題~~~祝健康~~~ 02/25 00:50