作者qsasha (小花)
看板love-vegetal
标题[问题] 胆固醇过低
时间Thu Feb 20 21:23:07 2014
[问题] 问题类型-……
胆固醇过低怎麽办?
诸位版友大家好
我不是素食者,但是饮食偏向蔬食
想请问各位有没有胆固醇过低的困扰?
标准在160~200上下 但是我量到130~150
其实比胆固醇过高的心血管疾病风险更高
我想问..有同样困扰的人吗?
饮食方面有甚麽样的建议呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.136.57
1F：推 pireal:通常是营养失衡造成的，建议先调整作息，早睡早起睡足8小时 02/20 21:28
2F：→ pireal:饮食要够均衡，尽量各种营养素都要兼顾到，最後是规律运动 02/20 21:29
3F：→ pireal:要提高好的胆固醇，可以多吃坚果类食物 02/20 21:31
4F：推 FatHao:增加饱和脂肪酸的摄取，少吃降胆固醇的食物(都跟我相反 T^T 02/20 22:39
5F：→ holymoon99:检验的时候医生都没有建议吗 有时有其他体质的问题 02/20 23:11
6F：→ holymoon99:并不一定每个人都适用相同的方式 02/20 23:12
7F：推 sjsmit5068:我老婆胆固醇90多... 02/21 12:03
8F：→ great123:不知你是指总胆固醇还是高低密度脂蛋白~~都有差喔~ 02/21 12:25
9F：→ great123:总胆固醇(T-CHO)也不到100~~ 02/21 12:34
10F：推 Krug:你家都这样吗?是的话就不用担心了~医生跟我说的 标准是标准 02/21 14:00
11F：→ Krug:但每个人的体质都会造成差别 过高过低不见得影响健康喔! 02/21 14:00
12F：→ Krug:我跟你一样有胆固醇过低的问题 但我高密度100 低密度48 医生 02/21 14:01
13F：→ Krug:说很棒没事的 你也问问看医生吧 02/21 14:01
14F：→ qsasha:去年是去检验所量总胆固醇160 高密度60 低密度102 昨天是 02/21 21:31
15F：→ qsasha:在公司 我老板自己是开发胆固醇仪器(像血糖机)我一直是他的 02/21 21:32
16F：→ qsasha:白老鼠. 昨天量138. 之前是很久以前作劳工身体检查,报告看 02/21 21:33
17F：→ qsasha:不懂.当时没概念.医生也没说甚麽.我想我先回家量我们全家胆 02/21 21:34
18F：→ qsasha:固醇可能会有解吧... 02/21 21:34
19F：推 sane0519:我是体脂高，吃太多淀粉lol 02/21 21:50
20F：推 sisoco:体脂高只能多运动及饮食控制~比降胆固醇还容易一点唷~~~ 02/25 00:43
21F：→ sisoco:像少吃果汁 山药 地瓜 马铃薯等~会让体脂高~控制碳水化合物 02/25 00:45
22F：推 sisoco:植物性可摄取椰子油 棕榈油~因提高饱和脂肪酸~可增加胆固醇 02/25 00:49
23F：→ sisoco:东西只要不要吃过量~应该都没有太大的问题~~~祝健康~~~ 02/25 00:50