作者moucat (龔式)
看板lostsleep
標題[問題] 運動能改善失眠嗎
時間Tue May 2 10:31:25 2023
最近很常失眠
覺得到睡覺時間精神都特別好
平時也頂多午休小睡一下
但晚上就很難入眠
有想運動試看看 不知道有沒有用
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1F：→ ths920122: 已經睡眠障礙了，運動從簡單有氧做，過度的話就自律神 05/02 17:49
2F：→ ths920122: 經失調了，最重要的是找出失眠原因 05/02 17:49
3F：推 cubegaga: 看情況 我個人是可以 特別是硬舉日 或做超負荷訓練讓神 07/08 17:29
4F：→ cubegaga: 經很疲勞 會好睡很多 07/08 17:29
5F：推 wu322016: 超慢跑1hr 07/15 12:40
6F：→ pleasant957: 多少有用 10/14 16:18