作者moucat (龚式)
看板lostsleep
标题[问题] 运动能改善失眠吗
时间Tue May 2 10:31:25 2023
最近很常失眠
觉得到睡觉时间精神都特别好
平时也顶多午休小睡一下
但晚上就很难入眠
有想运动试看看 不知道有没有用
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1F：→ ths920122: 已经睡眠障碍了，运动从简单有氧做，过度的话就自律神 05/02 17:49
2F：→ ths920122: 经失调了，最重要的是找出失眠原因 05/02 17:49
3F：推 cubegaga: 看情况 我个人是可以 特别是硬举日 或做超负荷训练让神 07/08 17:29
4F：→ cubegaga: 经很疲劳 会好睡很多 07/08 17:29
5F：推 wu322016: 超慢跑1hr 07/15 12:40
6F：→ pleasant957: 多少有用 10/14 16:18