作者sexyfatboy (D罩杯肥宅)
看板lostsleep
標題[問題] 睡眠時間不長怎麼辦
時間Thu Oct 27 03:50:53 2022
大家好
我最近感覺是作息亂掉
有點不知道怎麼辦
本身有甲亢 還在治療中
平時偶爾運動 但運動當天不會覺得特別好睡
最近作息真的很差 常常4、5點才睡 睡到11點
所以打算早點上床睡覺 但睡2-3個小時
就會起床 然後活動個2-3個小時會覺得累
跑去睡第二輪
因為還是學生 最近的課不多 要做的事情很少
不會像之前上一整天課會很好睡
我不知道這種狀況下 該去看身心科 還是靠自己調整
所以上來詢問 謝謝
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1F：→ ths920122: 與醫生討論，吃藥沒什麼，藥物只是輔助，自己要把時間 10/27 09:15
2F：→ ths920122: 慢慢調回來，別急躁 10/27 09:15
3F：→ ths920122: 運動可能過量，身體營養神經疲勞跟不上，放輕鬆，緩一 10/27 09:17
4F：→ ths920122: 緩，不然真的跟我一樣睡前六顆了 10/27 09:17
5F：→ ths920122: 找好的診所別去醫院，找離家近的 10/27 09:18
6F：推 ismc: 先看中醫治療睡眠障礙，身心科治療之後要戒藥要慢慢減量比 10/28 11:44
7F：→ ismc: 較麻煩 10/28 11:44
8F：→ ths920122: 減藥看自己心理有無依賴，至少我吃五個月景安寧1mg三週 10/28 12:50
9F：→ ths920122: 戒掉，要保持理性看待這些藥物 10/28 12:50
10F：推 lovev6: 因為你是學生，若經濟許可的話，可以考慮吃芝麻明E調整睡 11/16 00:19
11F：→ lovev6: 眠 11/16 00:19
12F：推 halfisland: 如果是非治療性藥物，像增加血清素那種之類的 01/08 18:03
13F：→ halfisland: 安眠藥。鎮定劑都是幫你減緩你痛苦的症狀 01/08 18:03
14F：→ halfisland: 還是藥自己慢慢調回來，在減量藥物到戒掉 01/08 18:04