作者sexyfatboy (D罩杯肥宅)
看板lostsleep
标题[问题] 睡眠时间不长怎麽办
时间Thu Oct 27 03:50:53 2022
大家好
我最近感觉是作息乱掉
有点不知道怎麽办
本身有甲亢 还在治疗中
平时偶尔运动 但运动当天不会觉得特别好睡
最近作息真的很差 常常4、5点才睡 睡到11点
所以打算早点上床睡觉 但睡2-3个小时
就会起床 然後活动个2-3个小时会觉得累
跑去睡第二轮
因为还是学生 最近的课不多 要做的事情很少
不会像之前上一整天课会很好睡
我不知道这种状况下 该去看身心科 还是靠自己调整
所以上来询问 谢谢
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1F：→ ths920122: 与医生讨论，吃药没什麽，药物只是辅助，自己要把时间 10/27 09:15
2F：→ ths920122: 慢慢调回来，别急躁 10/27 09:15
3F：→ ths920122: 运动可能过量，身体营养神经疲劳跟不上，放轻松，缓一 10/27 09:17
4F：→ ths920122: 缓，不然真的跟我一样睡前六颗了 10/27 09:17
5F：→ ths920122: 找好的诊所别去医院，找离家近的 10/27 09:18
6F：推 ismc: 先看中医治疗睡眠障碍，身心科治疗之後要戒药要慢慢减量比 10/28 11:44
7F：→ ismc: 较麻烦 10/28 11:44
8F：→ ths920122: 减药看自己心理有无依赖，至少我吃五个月景安宁1mg三周 10/28 12:50
9F：→ ths920122: 戒掉，要保持理性看待这些药物 10/28 12:50
10F：推 lovev6: 因为你是学生，若经济许可的话，可以考虑吃芝麻明E调整睡 11/16 00:19
11F：→ lovev6: 眠 11/16 00:19
12F：推 halfisland: 如果是非治疗性药物，像增加血清素那种之类的 01/08 18:03
13F：→ halfisland: 安眠药。镇定剂都是帮你减缓你痛苦的症状 01/08 18:03
14F：→ halfisland: 还是药自己慢慢调回来，在减量药物到戒掉 01/08 18:04