作者wade19870531 (wade19870531)
看板lostsleep
標題[問題] 睡眠時間很短
時間Fri Oct 15 10:35:12 2021
想問大家有遇過這種情況嗎
最近假日常常睡到5點多就起床
想繼續睡也沒辦法 也睡不著
但也不是說不累 但是有點累
可是就是睡不著了
晚上也沒有很早上
有時1點多才睡 睡眠很不穩定
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1F：推 cactus1021: 運動量不足，建議白天增有氧運動，量要在一天「快走」 10/15 19:52
2F：→ cactus1021: 三十分鐘以上，或是盡量讓肌肉有酸痛感為目標 10/15 19:52
3F：推 Omitopho: 維生素 多試試 10/17 18:57
4F：推 kaishung33: 我吃GABA 後覺得睡比較好 10/17 20:01
5F：推 changeugene: 我吃GABA完全沒用，芝麻素也不行 10/24 19:27
6F：→ pssherry: 之前也很常睡3、4個小時就再也睡不著了...最近就是多運 12/01 15:49
7F：→ pssherry: 動還有補充一些保健品(目前在試Sushow的深眠up機能膠囊) 12/01 15:50
8F：→ pssherry: 有好一點 12/01 15:50