作者wade19870531 (wade19870531)
看板lostsleep
标题[问题] 睡眠时间很短
时间Fri Oct 15 10:35:12 2021
想问大家有遇过这种情况吗
最近假日常常睡到5点多就起床
想继续睡也没办法 也睡不着
但也不是说不累 但是有点累
可是就是睡不着了
晚上也没有很早上
有时1点多才睡 睡眠很不稳定
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1F：推 cactus1021: 运动量不足，建议白天增有氧运动，量要在一天「快走」 10/15 19:52
2F：→ cactus1021: 三十分钟以上，或是尽量让肌肉有酸痛感为目标 10/15 19:52
3F：推 Omitopho: 维生素 多试试 10/17 18:57
4F：推 kaishung33: 我吃GABA 後觉得睡比较好 10/17 20:01
5F：推 changeugene: 我吃GABA完全没用，芝麻素也不行 10/24 19:27
6F：→ pssherry: 之前也很常睡3、4个小时就再也睡不着了...最近就是多运 12/01 15:49
7F：→ pssherry: 动还有补充一些保健品(目前在试Sushow的深眠up机能胶囊) 12/01 15:50
8F：→ pssherry: 有好一点 12/01 15:50