作者sheryl861025 (sheryl)
看板lostsleep
標題[閒聊] 從小到大睡不著
時間Tue Apr 27 03:44:23 2021
實在是睡不著，也很想找方法解決
從有記憶以來就不喜歡睡覺
國小每逢寒暑假就失眠（沒睡意體力很好）
家人會以為小孩愛玩不睡覺所以會被罵
或是擔心我的健康搞的神經兮兮
導至一睡不著會非常焦慮
人生中睡最好的大概是高三拼學測太累
（現在好懷念那段躺了就睡的日子QQ)
大學吃了快兩年安眠藥（戀多眠）
很有效但容易睡過頭
戒藥也一年多了
這一年來靠著自己調整作息
斷斷續續的穩定下來
但常常沒頭沒尾的就又爆發失眠
今天是第幾天沒睡滿5小時已經忘了
而且我的身心一到半夜非常敏感
白天我是能把事情想開和理解的人
一到半夜就鑽牛角尖
無論開心、期待、不安、生氣、難過
只要有一咪咪波動就容易大失眠
反而高壓生活（如高三）我還比較好睡
放鬆的步調很容易一不小心就失眠阿阿阿
已經不像小時後一失眠就哭
但還是有點罪惡感和自責
其實很累，全身都想睡但頭腦很醒
有時就想是不是還是要藥物幫忙呢？
但真的不想再回到吃藥的日子QQ
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1F：推 NTUnpc: 為啥那麼不想吃藥？ 04/28 21:27
2F：推 belmopan: 吃藥醒來狀況會很不好，我在讀研究所的時候跟原po有相 04/29 07:52
3F：→ belmopan: 同的狀況，建議不要太刻意讓自己睡，晚上睡不著就聽點 04/29 07:52
4F：→ belmopan: 輕柔的音樂躺在床上，讓思緒慢慢走就好，大不了隔天需 04/29 07:52
5F：→ belmopan: 要集中精神時再喝提神飲料04/29 07:52
6F：推 NTUnpc: 可以跟醫師討論一下醒來後的精神狀態問題 要求調整一下藥04/29 09:48
7F：→ NTUnpc: 物啦04/29 09:48
8F：推 afcs307: 如果完全不會累，不睡倒還好，我是不睡會很累很不舒服很04/29 21:36
9F：→ afcs307: 難集中精神做事但又睡不著04/29 21:36
10F：→ sheryl861025: 回N大，因為吃藥會睡過頭，但吃太少又沒用04/30 00:04
結果過一兩天身體已經受不了就爆睡了…
※ 編輯: sheryl861025 (114.136.149.52 臺灣), 04/30/2021 00:05:51
11F：推 cateyes: 不會不舒服睡少有什麼關係04/30 09:56
當然是很不舒服才來問的ㄚQQ
※ 編輯: sheryl861025 (114.136.149.52 臺灣), 04/30/2021 09:57:48
13F：推 WiserWilly: 建議白天多動多曬太陽 10/17 00:36
14F：推 good00609: 喝醋吃酸梅 05/12 07:11