作者sheryl861025 (sheryl)
看板lostsleep
标题[闲聊] 从小到大睡不着
时间Tue Apr 27 03:44:23 2021
实在是睡不着，也很想找方法解决
从有记忆以来就不喜欢睡觉
国小每逢寒暑假就失眠（没睡意体力很好）
家人会以为小孩爱玩不睡觉所以会被骂
或是担心我的健康搞的神经兮兮
导至一睡不着会非常焦虑
人生中睡最好的大概是高三拼学测太累
（现在好怀念那段躺了就睡的日子QQ)
大学吃了快两年安眠药（恋多眠）
很有效但容易睡过头
戒药也一年多了
这一年来靠着自己调整作息
断断续续的稳定下来
但常常没头没尾的就又爆发失眠
今天是第几天没睡满5小时已经忘了
而且我的身心一到半夜非常敏感
白天我是能把事情想开和理解的人
一到半夜就钻牛角尖
无论开心、期待、不安、生气、难过
只要有一咪咪波动就容易大失眠
反而高压生活（如高三）我还比较好睡
放松的步调很容易一不小心就失眠阿阿阿
已经不像小时後一失眠就哭
但还是有点罪恶感和自责
其实很累，全身都想睡但头脑很醒
有时就想是不是还是要药物帮忙呢？
但真的不想再回到吃药的日子QQ
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1F：推 NTUnpc: 为啥那麽不想吃药？ 04/28 21:27
2F：推 belmopan: 吃药醒来状况会很不好，我在读研究所的时候跟原po有相 04/29 07:52
3F：→ belmopan: 同的状况，建议不要太刻意让自己睡，晚上睡不着就听点 04/29 07:52
4F：→ belmopan: 轻柔的音乐躺在床上，让思绪慢慢走就好，大不了隔天需 04/29 07:52
5F：→ belmopan: 要集中精神时再喝提神饮料04/29 07:52
6F：推 NTUnpc: 可以跟医师讨论一下醒来後的精神状态问题 要求调整一下药04/29 09:48
7F：→ NTUnpc: 物啦04/29 09:48
8F：推 afcs307: 如果完全不会累，不睡倒还好，我是不睡会很累很不舒服很04/29 21:36
9F：→ afcs307: 难集中精神做事但又睡不着04/29 21:36
10F：→ sheryl861025: 回N大，因为吃药会睡过头，但吃太少又没用04/30 00:04
结果过一两天身体已经受不了就爆睡了…
※ 编辑: sheryl861025 (114.136.149.52 台湾), 04/30/2021 00:05:51
11F：推 cateyes: 不会不舒服睡少有什麽关系04/30 09:56
当然是很不舒服才来问的ㄚQQ
※ 编辑: sheryl861025 (114.136.149.52 台湾), 04/30/2021 09:57:48
13F：推 WiserWilly: 建议白天多动多晒太阳 10/17 00:36
14F：推 good00609: 喝醋吃酸梅 05/12 07:11