※ 引述《guestVIP (布講)》之銘言： : 那個...我知道標題maybe有點意義不明，我解釋一下 : 我是個長期吃安眠藥加其他輔佐的藥物才能睡著的人 : 沒有吃藥=high整晚 (就是完全"無睡意") : 但我很想知道的是，當我吃安眠藥入睡時，跟一般人正常入睡，是一樣的嗎？ 吃藥睡覺和一般入睡是一樣的 只是失眠的狀況大至可以分文以下二種： * 很難入睡、無法入睡 * 入睡後無法長時間維持睡眠、入睡後很快就醒來 所以如果有以上狀況 請記得和您的主治醫師討論並且詳細說明狀況 請不要自行停藥或是增加用藥 ps. 就經驗，以上二種情況的用藥應該是不一樣的 : 一般來說睡6-8小時就算很足夠的量，而我知道我即使吃藥，依然5點醒 : 所以我會10點吃藥睡覺-5點 這樣有7小時 但我還是覺得累 這點也可以向醫師請教 如果可以深度睡眠或許可以較快補充體力 淺眠 (快速眼動期、作夢被抓殺之類的) 可能會讓你感覺睡醒還是很累 醫生一樣有針對這種狀況的應對方式 : 但就是那種，即使還是累，也還是睡不著了，感覺我睡眠就是靠藥再撐 : 綜上所述，就會像標題想問的，吃安眠藥入睡，是真睡還是假睡？ : PS.如果是要我試試看運動啊、精油啊、音樂啊......等相關建議 : 其實不太需要，因為我全部都試過了(還是都試一段時間)皆無效 : ps2.褪黑激素也自費吃一個月，無效 1) 運動最好在睡前二個小時之前，並避免激烈運作 大概散步、伸展就好 精油、音樂等都可以試試看，每個人狀況不同，不要太早放棄 例如我打座、伸展、聽音樂沒什麼反應，但是聽相聲偶爾有用 2) 若到了睡覺時間就開始擔心睡不著 (開始焦慮、恐懼) 記得向醫師報告，因為這會導致惡性循環 問問醫師能否先開重一點的處方先讓睡眠穩定，再慢慢調藥 fin) 有時候失眠是因為生理；有時候是音樂情緒影響到生理 和醫師聊聊，有必要可以搭配心理諮商找到失眠的根因 ref) 自己看過幾本書覺得有幫助，給需要的人參考 失眠可以自療 作者： 楊建銘 時報出版 ISBN： 9789571351834 為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學 作者： Matthew Walker 天下文化 ISBN： 9789864796311 敬祝早日康復 --

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