作者guitarlee (guitarlee)
看板lostsleep
標題[問題] 抓不到失眠問題！？
時間Sat Feb 16 13:34:45 2019
小弟失眠狀況約快三個月，有房貸沒結婚工作上沒什麼壓力煩惱
本身有運動習慣晚上會重訓，訓練時間大約一個多小時，已持續一年左右
開始失眠是因為一次感冒，鼻塞且半夜會狂咳嗽所以導致都睡不好，到了感冒好後睡眠並
沒有因而改善
失眠前睡眠狀況約晚上12點左右會看著電視直到想睡，關掉電視睡覺可以一覺到鬧鐘響醒
來約早上7點
目前失眠狀況很淺眠，都沒有熟睡的感覺，且半夜會醒來或起來尿尿，覺得好像想尿尿但
其實尿不多
試著改善會提早半小時上床躺在床上睡覺燈全關，嘗試有氧運動去跑步3km因為重訓後很
少在跑有氧，假日偶爾去騎單車，因知道自己太晚喝茶會失眠幾乎都不喝茶都喝麥茶或無
咖啡因飲料居多，換枕頭及舒服的床包組以上剩床沒換而已XD，嘗試到目前方法都沒效果
到目前還是抓不到失眠問題，還沒看醫生不太想依賴藥物，這三個月最近一次睡的好是有
一次看著影集b99看到睡著後來就沒了，唉
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1F：噓 l81920: 你只是少一個肉便器而已02/16 14:03
小弟有左手跟女友，跟你失眠的原因不一樣，也感謝你提供意見
※ 編輯: guitarlee (49.216.182.252), 02/16/2019 14:26:35
2F：推 l81920: 那就是你需要 新的 02/16 14:38
3F：推 Schilling: 先看中醫 問問意見 不一定要吃藥02/16 20:06
好哦
4F：推 cateyes: 感冒期間吃過什麼藥02/16 21:37
看小診所吃感冒藥而已
※ 編輯: guitarlee (180.204.96.115), 02/17/2019 22:33:23
5F：推 if4: 有些醫師會開很強效的藥，甚至是類固醇 02/18 00:46
6F：推 cateyes: 有些藥物服用期間或是停藥後會失眠02/18 07:52
原來如此，想起來那次感冒拖很久都沒好，給醫生看三次，分別在A診所一次跟B診所看兩
次，昨天又感冒回到B診所看診照常吃藥結果昨天晚上睡得非常好，感冒藥會導致這麼長
時間失眠嗎！？真是太恐怖了
※ 編輯: guitarlee (180.204.96.115), 02/18/2019 18:31:33
7F：推 cateyes: 有B診所藥單嗎02/20 08:05
8F：推 cateyes: 因為你提到感冒睡不好，如果有和診所說，可能被處方了鎮 02/20 08:50
9F：→ cateyes: 靜安眠藥物，停藥會反彈。02/20 08:50
感謝c大的回覆，我會再注意看看，多嘗試入眠的方式
※ 編輯: guitarlee (101.9.128.206), 03/13/2019 21:42:13
10F：推 good00609: 晚上喝咖啡或紅綠奶都不能睡 我只喝水 06/21 18:19
11F：推 gigi0316: 試試站樁 07/17 15:26