作者guitarlee (guitarlee)
看板lostsleep
标题[问题] 抓不到失眠问题！？
时间Sat Feb 16 13:34:45 2019
小弟失眠状况约快三个月，有房贷没结婚工作上没什麽压力烦恼
本身有运动习惯晚上会重训，训练时间大约一个多小时，已持续一年左右
开始失眠是因为一次感冒，鼻塞且半夜会狂咳嗽所以导致都睡不好，到了感冒好後睡眠并
没有因而改善
失眠前睡眠状况约晚上12点左右会看着电视直到想睡，关掉电视睡觉可以一觉到闹钟响醒
来约早上7点
目前失眠状况很浅眠，都没有熟睡的感觉，且半夜会醒来或起来尿尿，觉得好像想尿尿但
其实尿不多
试着改善会提早半小时上床躺在床上睡觉灯全关，尝试有氧运动去跑步3km因为重训後很
少在跑有氧，假日偶尔去骑单车，因知道自己太晚喝茶会失眠几乎都不喝茶都喝麦茶或无
咖啡因饮料居多，换枕头及舒服的床包组以上剩床没换而已XD，尝试到目前方法都没效果
到目前还是抓不到失眠问题，还没看医生不太想依赖药物，这三个月最近一次睡的好是有
一次看着影集b99看到睡着後来就没了，唉
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1F：嘘 l81920: 你只是少一个肉便器而已02/16 14:03
小弟有左手跟女友，跟你失眠的原因不一样，也感谢你提供意见
※ 编辑: guitarlee (49.216.182.252), 02/16/2019 14:26:35
2F：推 l81920: 那就是你需要 新的 02/16 14:38
3F：推 Schilling: 先看中医 问问意见 不一定要吃药02/16 20:06
好哦
4F：推 cateyes: 感冒期间吃过什麽药02/16 21:37
看小诊所吃感冒药而已
※ 编辑: guitarlee (180.204.96.115), 02/17/2019 22:33:23
5F：推 if4: 有些医师会开很强效的药，甚至是类固醇 02/18 00:46
6F：推 cateyes: 有些药物服用期间或是停药後会失眠02/18 07:52
原来如此，想起来那次感冒拖很久都没好，给医生看三次，分别在A诊所一次跟B诊所看两
次，昨天又感冒回到B诊所看诊照常吃药结果昨天晚上睡得非常好，感冒药会导致这麽长
时间失眠吗！？真是太恐怖了
※ 编辑: guitarlee (180.204.96.115), 02/18/2019 18:31:33
7F：推 cateyes: 有B诊所药单吗02/20 08:05
8F：推 cateyes: 因为你提到感冒睡不好，如果有和诊所说，可能被处方了镇 02/20 08:50
9F：→ cateyes: 静安眠药物，停药会反弹。02/20 08:50
感谢c大的回覆，我会再注意看看，多尝试入眠的方式
※ 编辑: guitarlee (101.9.128.206), 03/13/2019 21:42:13
10F：推 good00609: 晚上喝咖啡或红绿奶都不能睡 我只喝水 06/21 18:19
11F：推 gigi0316: 试试站桩 07/17 15:26