作者omg90907991 (e1o0)
看板lostsleep
標題[閒聊] 之前看到一種方法
時間Wed Aug 1 18:11:53 2018
以前高中有位體育老師，有教我一個解決失眠的方法，不知道是不是真了有用，
他是這樣說的，把眼睛閉起來，然後身體放輕鬆，開始慢慢吸氣四秒，
憋氣七秒最後在慢慢吐氣八秒，重複做三次好像就可以輕鬆入睡，也有人聽過一樣的說法
嗎?因為我自己是半信半疑，也不敢跟其他人推薦這個辦法。
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1F：→ ivychung: 就是傳說中的478呼吸法,我個人覺得...沒用.. 08/01 20:50
2F：推 Aliceyucc: 這個沒效 可能對偶爾失眠的人才有效果吧 08/02 20:40
3F：推 yang93303: 然後心裡就會一直出現 我要深呼吸喔 的小視窗 08/04 00:31
4F：→ bunnystar: 真的會有小視窗＿ 08/04 22:21
5F：推 versace92: 今天晚上試試 08/07 18:42
6F：推 ccoca: 小視窗XD 08/11 20:50