作者omg90907991 (e1o0)
看板lostsleep
标题[闲聊] 之前看到一种方法
时间Wed Aug 1 18:11:53 2018
以前高中有位体育老师，有教我一个解决失眠的方法，不知道是不是真了有用，
他是这样说的，把眼睛闭起来，然後身体放轻松，开始慢慢吸气四秒，
憋气七秒最後在慢慢吐气八秒，重复做三次好像就可以轻松入睡，也有人听过一样的说法
吗?因为我自己是半信半疑，也不敢跟其他人推荐这个办法。
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1F：→ ivychung: 就是传说中的478呼吸法,我个人觉得...没用.. 08/01 20:50
2F：推 Aliceyucc: 这个没效 可能对偶尔失眠的人才有效果吧 08/02 20:40
3F：推 yang93303: 然後心里就会一直出现 我要深呼吸喔 的小视窗 08/04 00:31
4F：→ bunnystar: 真的会有小视窗＿ 08/04 22:21
5F：推 versace92: 今天晚上试试 08/07 18:42
6F：推 ccoca: 小视窗XD 08/11 20:50