作者eds28915 (Henry)
看板lostsleep
標題[問題] 想睡覺的時間很詭異
時間Sun Jul 1 19:36:46 2018
一直以來都有微微失眠的症狀,只是情況有點特殊。
不知道版上有沒有人跟我一樣。
1.午覺一下就睡著了,而且睡眠品質不錯,但一到晚上11點之後就幾乎沒睡意,即使有睡意
但一到床上也要翻個一小時以上才能入睡(然後半夜4點會起來上廁所之後就睡不著了)。
2.當天若有上班,大概一下班約晚上8點會很想睡覺,尷尬的是,如果8點到床上睡,10點就會
起來了....若忍到11 12點才去睡,一到床上睡意也沒了。
3.早上起床後,想利用搭捷運時間補眠,但完全睡不著,可是晚上下班在捷運上就一下睡著
。
簡而言之,自己容易入睡的時間是晚上8點或是下午,但這時間入睡很沒意義啊!好困擾QWQ
有人有解決辦法嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.194.110
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/lostsleep/M.1530445009.A.BB2.html
1F：→ cathy610: 狀況一樣，也想知道解決方式QQ 07/02 11:58
2F：推 tw536653: 我也跟你一樣 白天超好睡 晚上時間到就沒睡意 07/03 01:34
3F：→ tw536653: 而且傍晚秒睡 但是兩個小時就會醒了導致晚上更難睡 07/03 01:35
4F：→ povoq: 白天好睡晚上整個有精神 不知是否以前都開日光燈睡覺的關係 07/03 07:03
5F：→ povoq: 同樣白天捷運睡不著，下班捷運秒睡QQ 07/03 07:04
6F：→ sleep119: 1)午休應在下午兩點前完成，時間控制在30分鐘內 07/06 09:11
7F：→ sleep119: 2)傍晚或晚上想睡覺時，出門做運動，散步，跑步.. 07/06 09:12
8F：→ sleep119: 3)晚上11點以後精神越來越好，所以應調整在此前睡覺 07/06 09:12
9F：推 renee8015: 狀況一樣，只是半夜不會起來上廁所 07/08 02:08
10F：推 gnko: 狀況一模一樣 07/09 05:10
11F：推 fg334455: 我也是 07/14 19:39
12F：→ leviathan415: 越晚精神越好 逃避睡眠 早上才想睡 07/27 01:10
13F：推 hank11202010: 我也是 12/25 08:45