作者janemzcnr (jane)
看板lostsleep
標題[問題] 如何終止失眠循環
時間Thu Nov 17 14:16:08 2016
如題
現在大概都四點多才能睡著
但下午會無法克制昏睡大概一小
然後到晚上就又躺床睡不著
求建議
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1F：推 bunnystar: 下午想辦法不要睡，去運動或找事做 11/17 19:47
2F：推 ElvisCook: 去做失眠檢測找原因 11/22 17:48
4F：→ floraing: 通常建議午睡30分鐘就好 11/28 23:06
5F：→ floraing: 另外午睡最好距離睡前有八小時的間隔 11/28 23:07
6F：推 floraing: 過長午睡、或太晚，都不好，會影響夜眠 11/28 23:09
8F：推 if930: 謝謝樓上解惑 ^^ 11/29 00:24