作者janemzcnr (jane)
看板lostsleep
标题[问题] 如何终止失眠循环
时间Thu Nov 17 14:16:08 2016
如题
现在大概都四点多才能睡着
但下午会无法克制昏睡大概一小
然後到晚上就又躺床睡不着
求建议
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1F：推 bunnystar: 下午想办法不要睡，去运动或找事做 11/17 19:47
2F：推 ElvisCook: 去做失眠检测找原因 11/22 17:48
4F：→ floraing: 通常建议午睡30分钟就好 11/28 23:06
5F：→ floraing: 另外午睡最好距离睡前有八小时的间隔 11/28 23:07
6F：推 floraing: 过长午睡、或太晚，都不好，会影响夜眠 11/28 23:09
8F：推 if930: 谢谢楼上解惑 ^^ 11/29 00:24