之前失眠將近一年了， 入睡困難和睡眠中斷， 最近跟媽媽去靜坐， 有改善入睡的時間， 以前都要兩小時以上才能入睡， 在靜坐這兩週只要半小時內就可以睡著， 目前才接觸靜坐兩週， 睡眠中斷的現象還未完全好， 每天大約半夜3:30還是會醒一次， 不過中斷的次數從至少3-5次減少到一次， 情緒方面也改善許多， 本來的負面情緒非常多， 常常動不動大哭憂鬱， 目前心靈算是平靜。 我覺得靜坐對我幫助很多， 所以來版上分享， 希望大家能一起進步， 早日脫離失眠苦海。 --

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