之前失眠将近一年了， 入睡困难和睡眠中断， 最近跟妈妈去静坐， 有改善入睡的时间， 以前都要两小时以上才能入睡， 在静坐这两周只要半小时内就可以睡着， 目前才接触静坐两周， 睡眠中断的现象还未完全好， 每天大约半夜3:30还是会醒一次， 不过中断的次数从至少3-5次减少到一次， 情绪方面也改善许多， 本来的负面情绪非常多， 常常动不动大哭忧郁， 目前心灵算是平静。 我觉得静坐对我帮助很多， 所以来版上分享， 希望大家能一起进步， 早日脱离失眠苦海。 --

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