以前我常常睡不好 聽廣播請個專家來討論失眠 他說 如果妳睡橫的　斜的　或是跟平常方向相反倒過來睡 會睡的更好 我試了試覺得蠻舒服的 另外 換地方睡或是換枕頭棉被也可以幫助唷 很多人只能在殺發上睡的好 很多人喜歡很多很多枕頭 像我就很喜歡三個枕頭包圍我睡覺 也不知道是不是現在找到更多睡好的方法 就再也沒失眠囉 睡前做個小運動 想些開心的事 不要講電話或是看電腦　看電視 那樣容易越睡越累　或根本睡不了 不要給自己太大的壓力 緊張中的睡眠品質很差　越睡越累唷！ --

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