以前我常常睡不好 听广播请个专家来讨论失眠 他说 如果你睡横的　斜的　或是跟平常方向相反倒过来睡 会睡的更好 我试了试觉得蛮舒服的 另外 换地方睡或是换枕头棉被也可以帮助唷 很多人只能在杀发上睡的好 很多人喜欢很多很多枕头 像我就很喜欢三个枕头包围我睡觉 也不知道是不是现在找到更多睡好的方法 就再也没失眠罗 睡前做个小运动 想些开心的事 不要讲电话或是看电脑　看电视 那样容易越睡越累　或根本睡不了 不要给自己太大的压力 紧张中的睡眠品质很差　越睡越累唷！ --

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