說真的，我不覺得把我的經歷PO在這邊對各位失眠人或我自己會有什麼幫助 可是又覺得應該找個地方說一下 我在2年前動過主動脈狹窄手術，用人工血管把原本主動脈出口拓寬 在剛動完手術那一個月還蠻難久睡的，平均睡2、3小時就會自己醒來（原本能睡約7小時） 奇怪的是那陣子精神似乎沒有特別因為連續睡的時間不長而比較不好 反而變得比較思緒靈活，有想法而且比較善辯的樣子，比較印象深刻的事就是我那時開始 去看我以前從來不會看的古典樂版，還有長篇大論的跟家人吵架吵到對方不想甩我= =" 後來差不多快半年隨身體逐漸從手術復原，能連續睡的時間有比較拉長（大概能持續5～6 個小時就會自己醒來，通常會再躺下去睡一下） 但是思緒反而逐漸沒像當初那麼靈活了，甚至有點腦袋裝漿糊的感覺，但這又不是困倦想 睡的那種感覺... 這樣的狀況差不多持續了去年一整年，雖然沒因此丟掉工作，但那種思考不順暢感覺實在 讓人感覺煩躁甚至痛苦 直到今年初我終於受不了想解決問題，便去看身心科 有嘗試幾種安眠藥但沒試過小史，最後對我有效的是艾斯樂 吃完之後，當初那種思緒敏捷的感覺突然又回來了（但還是只能連續睡5～6小時而已） 也比較愛講話和跟人開玩笑，工作起來效率還不錯，對自己有信心，跟醫生講這些事時他 還一度懷疑我是不是躁鬱症XD 前陣子有在版上爬過一些文，這狀況似乎有像所謂的溢樂感？ 但是那時覺得吃藥顯然不是長久之計，吃一兩個月後就自己慢慢戒了，當然腦袋又變得像 是裝漿糊，一切回到原點 之後做的嘗試，像是： 1.檢驗有沒有呼吸中止症，想當然是沒有（敝人睡覺連鼾都不打的） 2.改吃抗憂鬱藥，沒效之外還讓我心情更差了... 3.重新吃艾斯樂，有效，所以覺得我這顯然不是躁鬱症（還沒聽過藥物引發的躁鬱症..） 4.問當初幫我開刀的醫院，但只看了他刀助的醫生門診，然後他叫我再去找身心科（幹） 5.行為療法，我只試到腹式呼吸，但嘗試不到一週感覺沒什麼效就放棄惹 6.這是我現在嘗試的方向，因為我的狀況顯然跟當初的手術有關聯，我的想法是既然主動 　脈被拓寬，血液灌流量比較多，那會不會因為流經腦部的血流也變多而讓腦袋變得比較 　容易醒來，於是嘗試拿一條有彈性的扣帶稍微纏著自己脖子來睡覺，結果初試幾次好像 　還真的有點效果，然而某次身心科回診跟醫生提起這件事就被罵了說別拿自己生命開玩 　笑= ="　這件事便被擱置了一陣子，直到最近我第二次把艾斯樂戒掉後，才開始想這招 　會不會是我僅存的選擇了...然而再度嘗試時發現好像不像當初嘗試時容易入睡（容易只 　是個相對的意義，有纏著脖子當然都比平常不好睡） 我的經驗大概到這邊，今天晚上會再嘗試看看這招，這次可能會搭配纈草根一起試試看吧 -- "我在半個小時之內把托爾斯泰的戰爭與和平全看完了！" "有什麼收穫呢？" "那是一部與俄國有關的作品。"　　　　—Woody Allen --

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