说真的，我不觉得把我的经历PO在这边对各位失眠人或我自己会有什麽帮助 可是又觉得应该找个地方说一下 我在2年前动过主动脉狭窄手术，用人工血管把原本主动脉出口拓宽 在刚动完手术那一个月还蛮难久睡的，平均睡2、3小时就会自己醒来（原本能睡约7小时） 奇怪的是那阵子精神似乎没有特别因为连续睡的时间不长而比较不好 反而变得比较思绪灵活，有想法而且比较善辩的样子，比较印象深刻的事就是我那时开始 去看我以前从来不会看的古典乐版，还有长篇大论的跟家人吵架吵到对方不想甩我= =" 後来差不多快半年随身体逐渐从手术复原，能连续睡的时间有比较拉长（大概能持续5～6 个小时就会自己醒来，通常会再躺下去睡一下） 但是思绪反而逐渐没像当初那麽灵活了，甚至有点脑袋装浆糊的感觉，但这又不是困倦想 睡的那种感觉... 这样的状况差不多持续了去年一整年，虽然没因此丢掉工作，但那种思考不顺畅感觉实在 让人感觉烦躁甚至痛苦 直到今年初我终於受不了想解决问题，便去看身心科 有尝试几种安眠药但没试过小史，最後对我有效的是艾斯乐 吃完之後，当初那种思绪敏捷的感觉突然又回来了（但还是只能连续睡5～6小时而已） 也比较爱讲话和跟人开玩笑，工作起来效率还不错，对自己有信心，跟医生讲这些事时他 还一度怀疑我是不是躁郁症XD 前阵子有在版上爬过一些文，这状况似乎有像所谓的溢乐感？ 但是那时觉得吃药显然不是长久之计，吃一两个月後就自己慢慢戒了，当然脑袋又变得像 是装浆糊，一切回到原点 之後做的尝试，像是： 1.检验有没有呼吸中止症，想当然是没有（敝人睡觉连鼾都不打的） 2.改吃抗忧郁药，没效之外还让我心情更差了... 3.重新吃艾斯乐，有效，所以觉得我这显然不是躁郁症（还没听过药物引发的躁郁症..） 4.问当初帮我开刀的医院，但只看了他刀助的医生门诊，然後他叫我再去找身心科（干） 5.行为疗法，我只试到腹式呼吸，但尝试不到一周感觉没什麽效就放弃惹 6.这是我现在尝试的方向，因为我的状况显然跟当初的手术有关联，我的想法是既然主动 　脉被拓宽，血液灌流量比较多，那会不会因为流经脑部的血流也变多而让脑袋变得比较 　容易醒来，於是尝试拿一条有弹性的扣带稍微缠着自己脖子来睡觉，结果初试几次好像 　还真的有点效果，然而某次身心科回诊跟医生提起这件事就被骂了说别拿自己生命开玩 　笑= ="　这件事便被搁置了一阵子，直到最近我第二次把艾斯乐戒掉後，才开始想这招 　会不会是我仅存的选择了...然而再度尝试时发现好像不像当初尝试时容易入睡（容易只 　是个相对的意义，有缠着脖子当然都比平常不好睡） 我的经验大概到这边，今天晚上会再尝试看看这招，这次可能会搭配缬草根一起试试看吧 -- "我在半个小时之内把托尔斯泰的战争与和平全看完了！" "有什麽收获呢？" "那是一部与俄国有关的作品。"　　　　—Woody Allen --

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