我之前也失眠 自從用了這個自我催眠的方法就睡得比較好了 方法如下 請豎起耳朵 專心聽四周圍的聲音 聽到時鐘的聲音嗎? 聽到冷氣的聲音嗎? 聽導鄰居跟隔壁房間的聲音嗎? 聽到窗外的雨聲車聲嗎? 如果聽到的話，請閉上雙眼 花點時間將意識放在那個聲音上 這樣就會從有意識進入無意識 自然睡著 這樣就會不知不覺的睡著 若你睡不好可試試看這方法 --

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