我之前也失眠 自从用了这个自我催眠的方法就睡得比较好了 方法如下 请竖起耳朵 专心听四周围的声音 听到时钟的声音吗? 听到冷气的声音吗? 听导邻居跟隔壁房间的声音吗? 听到窗外的雨声车声吗? 如果听到的话，请闭上双眼 花点时间将意识放在那个声音上 这样就会从有意识进入无意识 自然睡着 这样就会不知不觉的睡着 若你睡不好可试试看这方法 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.43.164.187 ※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/lostsleep/M.1399067042.A.A41.html