作者ilwcwp (純粹)
看板lostsleep
標題Re: [問題] 入眠技巧
時間Mon Jul 29 17:55:36 2013
我覺得你可以在白天多消耗一點體力
這個方法是最簡單而且不傷身
我之前都會在傍晚去運動 然後晚上少吃一點
到了快十二點就會很累
如果白天體力花得少
其他方法效果有限
※ 引述《buzz1067 (buzz1067)》之銘言：
: 除了睡前(躺在床上之前)的行動，像是喝啤酒啥的 聽溫馨音樂? 早點運動?
: 讓自己更累?吃藥等外在因素
: 或是其他的前置作業外
: 躺在床上等待入眠的時候有什麼技巧?
: 不要想事情? 想想今天已經過去了，該休息了，完成了，等待明天的開始?
: 閉眼睛，注意閉眼睛時看到的血管? 數綿羊?
: 有其他更好，更有效率的方法嗎?
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◆ From: 42.70.121.99
1F：推 buzz1067:總之就是耗體力就對了，運動也不要睡前太近時間運動 07/29 21:39
2F：→ buzz1067:我是因為最近當保全，晚上七點上班到早上七點... 07/29 21:40
3F：→ buzz1067:之前還常常一下子早上上班一下子晚上... 07/29 21:40