作者ilwcwp (纯粹)
看板lostsleep
标题Re: [问题] 入眠技巧
时间Mon Jul 29 17:55:36 2013
我觉得你可以在白天多消耗一点体力
这个方法是最简单而且不伤身
我之前都会在傍晚去运动 然後晚上少吃一点
到了快十二点就会很累
如果白天体力花得少
其他方法效果有限
※ 引述《buzz1067 (buzz1067)》之铭言：
: 除了睡前(躺在床上之前)的行动，像是喝啤酒啥的 听温馨音乐? 早点运动?
: 让自己更累?吃药等外在因素
: 或是其他的前置作业外
: 躺在床上等待入眠的时候有什麽技巧?
: 不要想事情? 想想今天已经过去了，该休息了，完成了，等待明天的开始?
: 闭眼睛，注意闭眼睛时看到的血管? 数绵羊?
: 有其他更好，更有效率的方法吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 42.70.121.99
1F：推 buzz1067:总之就是耗体力就对了，运动也不要睡前太近时间运动 07/29 21:39
2F：→ buzz1067:我是因为最近当保全，晚上七点上班到早上七点... 07/29 21:40
3F：→ buzz1067:之前还常常一下子早上上班一下子晚上... 07/29 21:40