作者lulu0401 (LuLu)
看板lostsleep
標題[新聞] 抓對3要素，提升睡眠品質
時間Fri Jan 25 11:10:57 2013
現代人因為工作、生活壓力都很大，所以晚上會不容易入眠。常常會失眠一整夜。究竟，
該如何才能睡好呢？
文章內容及部分轉錄：
http://jtfhealth.pixnet.net/blog/post/35187322
【大家健康雜誌 文／戴怡君】
提昇生活品質從睡眠開始，好的睡眠給你元氣滿滿，憂鬱也趕跑！
良好的睡眠可以幫助我們提升生活品質而且不憂鬱。報導中指出，睡眠時數每天6到9個小
時者生活滿意度高於睡眠時數少於6小時者。然而，睡眠時間超過9小時也非明智之舉。
1. 睡眠時間長短，影響憂鬱程度
2. 好睡眠品質，3項基本要素抓準就對
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.130.140.236