作者lulu0401 (LuLu)
看板lostsleep
标题[新闻] 抓对3要素，提升睡眠品质
时间Fri Jan 25 11:10:57 2013
现代人因为工作、生活压力都很大，所以晚上会不容易入眠。常常会失眠一整夜。究竟，
该如何才能睡好呢？
文章内容及部分转录：
http://jtfhealth.pixnet.net/blog/post/35187322
【大家健康杂志 文／戴怡君】
提昇生活品质从睡眠开始，好的睡眠给你元气满满，忧郁也赶跑！
良好的睡眠可以帮助我们提升生活品质而且不忧郁。报导中指出，睡眠时数每天6到9个小
时者生活满意度高於睡眠时数少於6小时者。然而，睡眠时间超过9小时也非明智之举。
1. 睡眠时间长短，影响忧郁程度
2. 好睡眠品质，3项基本要素抓准就对
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