作者sleep119 (睡眠達人)
看板lostsleep
標題Re: [閒聊] 失眠兩個月了.........
時間Thu Jan 24 10:31:51 2013
※ 引述《s13467965 (懶人骨頭)》之銘言：
: 太痛苦了 生活作息已經亂了
: 早點爬上床根本沒屁用 只能瘋狂翻滾
: 換了N顆枕頭 無效
: 幾乎每天都在作夢
: 很久沒有一覺好眠了......
: 翻滾翻到背痛 唉
現代人失眠的比例高達4成
其中壓力太大和生活模式混亂
是常見的因素
這兩點如果不克服
光換床墊和枕頭也沒有多少幫助
何況你可能也根本不知道
應該如何挑選正確的枕頭
所以才會一直換枕頭
壓力太大要靠心理調適
建議多看一些相關書籍
生活模式有賴自己重新建立
一個正確健康的睡眠模式
枕頭對不對也要重新確認
這些事情都可以在我的部落格得到參考資訊喔
http://www.wretch.cc/blog/sleeping995
by睡眠達人
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