作者sleep119 (睡眠达人)
看板lostsleep
标题Re: [闲聊] 失眠两个月了.........
时间Thu Jan 24 10:31:51 2013
※ 引述《s13467965 (懒人骨头)》之铭言：
: 太痛苦了 生活作息已经乱了
: 早点爬上床根本没屁用 只能疯狂翻滚
: 换了N颗枕头 无效
: 几乎每天都在作梦
: 很久没有一觉好眠了......
: 翻滚翻到背痛 唉
现代人失眠的比例高达4成
其中压力太大和生活模式混乱
是常见的因素
这两点如果不克服
光换床垫和枕头也没有多少帮助
何况你可能也根本不知道
应该如何挑选正确的枕头
所以才会一直换枕头
压力太大要靠心理调适
建议多看一些相关书籍
生活模式有赖自己重新建立
一个正确健康的睡眠模式
枕头对不对也要重新确认
这些事情都可以在我的部落格得到参考资讯喔
http://www.wretch.cc/blog/sleeping995
by睡眠达人
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