作者graysea (谷瑞汐)
看板lostsleep
標題[請益] 這樣算失眠嗎？
時間Wed Jan 23 14:25:30 2013
本人作息算正常，每天約23:00就寢睡覺，早上約07:00起床，
但這半年來，約每天凌晨04:00會自動醒來，
剛開始以為是外在環境吵鬧的關係，所以現在睡覺前還特地戴了耳塞，
而且04:00自動醒來時會完全沒有睡意，感覺精神非常好..
然後要躺個30分鐘才能繼續入睡(整個睡覺環境都很安靜)，
等到07:00起床時精神就非常差，而且會很想睡覺。
最近發生此現象的頻率愈來愈高，幾乎每天且連假日也不例外，
請問有人有類似的經驗嗎？這種情況可以算是睡眠障礙或失眠嗎？
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